Der er fødevarer, der indeholder naturligt østrogen, der kan hjælpe dig med at styre PMS og overgangsalder. Der er visse risici at syntetisk østrogen skjul, og det er derfor, det er så vigtigt for dig at kende nogle af de fødevarer, der har naturlige estrogen.Dairy ProductsDairy produkter er ikke kun rig på kalk og vitamin-D, men de kan også øge din østrogen niveau. Yoghurt og ost for eksempel er nogle af de fødevarer, du spiser på daglig basis. De er gode for dine tænder såvel som for dine østrogen problemer. Mejeriprodukter kan være så sundt som delicious.
Seeds og BeansSeeds og nogle bønner er høj i naturlige østrogen. For eksempel røde bønner og sesamfrø indeholder den helt rigtige mængde af naturlige østrogen, du måske har brug for. Frø indeholder ikke kun østrogen, men også en masse vigtige vitaminer. Bønner på den anden side indeholder B-vitaminer, som enchance funktioner dine nerve- og immun systems.Fruits og VegetablesFruits, så lækker som de er, har naturligt østrogen. Æbler, kirsebær, blommer og pærer for eksempel indeholder naturlige østrogen og det skader aldrig at spise et æble eller to hver gang i et stykke tid.
Grøntsager har samme virkning som frugter med den eneste forskel, at de ikke er søde. Nogle østrogen rige grøntsager er peberfrugter, gulerødder (også godt for dine øjne), kartofler osv En frugtsalat til morgenmad og en vegetabilsk én til middag ville være dejligt, hvis du har brug for nogle mere naturlig estrogen.EggsDespite deres kolesteroltal indhold, æg er rige proteinindhold og vigtigst - østrogen. Hvis du er bekymret for dit kolesterol, er der ingen grund til at bekymre sig om at spise et par æg om dagen, da det ikke vil påvirke dig på en dårlig måde.
Æg er en af de øverste 5 måder at få naturlige estrogen.GrainsRice, havre, byg. Ris kan give dig en god energi boost, og det indeholder også en masse naturligt østrogen. Havre for eksempel giver dig hjerne klarhed samt med estrogen.It er godt for dig at spise fødevarer som korn, æg, mælkeprodukter osv, hvis du ønsker at øge din østrogen niveau op. Disse er de fem gode fødevarer, der også har naturlige østrogen sammen med alt andet, men før du starter enhver kost er det tilrådeligt, at du taler med din læge først for din egen sikkerhed.