Vægttab kan være meget sundt, hvis kosten eller kostvaner, der følger er gjort ordentligt. Men en kost, som har til formål at sænke mange kilo på kort tid (fx en uge. Tre, fem dage) kan være mere farlig end nogle overvægtige. Vi vil give dig nogle ideer til sundt vægttab og andre, der tjener til at bevare deres "idealvægt.
" I fremtiden vil det være lettere og hurtigere på grund af fedt tab nu, såsom kost plan, har forskere ved MIT opdaget proteinet SIRT1 tillader vægttab uden slankekure! Før du begynder:
Blandt de mange kostvaner rådighed til at vælge den mest passende for dig (afhængigt af din alder, profil, etc.). Hvis du følger en streng diæt konsultere en diætist eller din almindelige læge om det hensigtsmæssige for dig af kosten pågældende enten vægttab.
De mest effektive kost og hurtigt vægttab er ikke altid ønskværdigt eller afbalanceret for din krop .
Behovet for kalorier eller fedtforbrænding aktivitet, der kræver at blive betragtet, blandt andre behov. Det er bedst at følge tilpassede kost
Dude af "crash kost" og alt for hurtigt:. Æblet, kvæde, ferskner saften og citron sirup (generelt baseret på frugter eller grøntsager) kan være meget gavnligt og effektiv, hvis de kontrollerer mængderne eller faster semi-faster eller meget begrænset fra vægttab succeshistorier. . Ingen misbrug
Allerede valgt din kost ... generelle tips gælder for alle diæter:
1.
Design med alvor og realisme Plan og forsøge at passe så meget som muligt til den valgte kost. Tag det alvorligt. Der er ting, der hjælper:
Bring en dagsorden, hvor en liste over alle typer af hændelser, herunder: vægt (vejet efter at komme op), peger, hvor du glip af din kost, hovedpine, mavebesvær eller generelt ønsker vegansk kost .
Lav en offentlig forpligtelse til at tabe. Mange mennesker tager en hemmelighed, og dette øger vanskeligheden (familiens måltider, invitationer til at gå ud til restauranter).
Tal om "udfordringen", i hvert fald blandt familie og
venner med de mest tæt forbundet, "vil hjælpe en masse og finde forståelse og støtte, hvis ordentligt op. Kom væk fra" fedt-brænding "-ordninger ubesværet klar ., at en anden indsats vil koste
Tag for sunde aktiviteter og "slankende": walk, at understrege meget sunde fødevarer, læse ernæring og rådgivning om "godt liv", massage, brusere, badeværelser .. hvorfor hurtigt vægttab center ..
Tag bevidstheden om fordelene ved lavere vægt, såsom at sænke kole