Anbefalinger For Glutenfri Food

Gluten er et protein, der er beliggende i korn og hvede. Mange af os spiser gluten i vores daglige liv, men har svært ved at fordøje det på vores kroppe. Ikke kun vores kroppe hader tilstedeværelsen af ​​gluten, kan det påvirke vores sundhed alvorligt. Tusindvis af mennesker lider også af sundhedsmæssige virkninger, at Gluten giver.

Disse sundhedsmæssige effekter er:

• Depression

• ømhed og smerter i knoglerne

• Cøliaki Sygdom

• Tarmkræft

• arthritis symptomer

• Søvnproblemer

• Eksem

Disse sundhedsmæssige effekter kan betyde, at du er følsom over for gluten. Der er mange mennesker derude, der lider af Gluten syndrom, og det kan ændre dit liv fuldstændigt.

Historie af menneskets kost

Gennem menneskets historie, de vigtigste fødevarer der var til rådighed var frugt, grøntsager, bær, nødder og nogle kød, hvis menneskets jagt lykkedes. Græsser kun blev indført for et par tusinde år siden, så den hurtig skift af kosten var lidt svært at vænne sig til.

Hvad skal jeg gøre ved Gluten?

Gluten kan skade mange dele af kroppen, herunder tarmen, hud og nerver. Det er derfor, du bør overveje at fjerne gluten ud af dit liv. Ændringerne vil helt sikkert kunne mærkes.

Ved at fjerne gluten fra dig og dine børns kost, vil deres liv blive fyldt med mere lykke og glæde. Undersøgelse har vist, at mennesker, der lider af gluten følsomhed vil se en dramatisk ændring til deres spisevaner ved at trække tættere på frugt og grøntsager og lider reducerede sygdomme og træthed.

Tag Gluten ud af din kost i et par uger. Det påvirker af Gluten bør langsomt forsvinde, og du vil føle det. Efter et par uger, spise noget, der indeholder gluten, og se, hvordan din krop reagerer med det.

Herunder er en liste over glutenfrie levnedsmidler, som du måske ønsker at inkludere i din kost. Ikke alle frugter og grøntsager er til rådighed hele året. Dog er forskellige typer opført i hele hver sæson

Frugt og grøntsager til foråret:.

• Gulerødder

• Forårsløg

• Nye kartofler

• Spring greens

• Salat

• Brede bønner

• Spinat

• Rabarber

< p> Frugt og grøntsager til Sommer:

• Have ærter

• Mange Tout

• Grønne bønner

• Agurk

• Salat

• Radiser

• Summer bær

• Kirsebær

• Plums

• Peppers