Som du måske ved, ikke næring op med de rigtige næringsstoffer kan påvirke, hvordan
godt din krop fungerer, og din generelle fitness.Although sund kost er vigtig, er der myter eller rygter, der kunne
hæmme din præstation, hvis du lytter til them.Here er nogle almindelige myter om sund kost
1) Arbejde ud på en tom mave:. Hvis du er sulten eller din mave er brummende, det forsøger at fortælle dig
something.Ignoring dette eller ikke opmærksom på det, er du tvinger din krop til at køre
uden nogen fuel.
Before udøver eller laver nogen fysisk aktivitet, spise en let snack, såsom et æble eller kiks
2) Afhængigt af energibarer og drikke:. Energi barer og drikkevarer er fint nu og da, men at de ikke levere de antioxidanter, du har brug for at forebygge cancer.Fruits og grøntsager er det bedste valg, da de er fyldt med vitaminer,
mineraler, væske og fiber
3) springe morgenmaden:.
Springe morgenmaden er aldrig en god idé, som det er meget vigtigt i at starte
din dag! Din krop har brug for brændstof, og uden det, vil du opleve /føle sig sulten
hele løbet af dagen.
4 ) lav Carb kostvaner:. Din krop har brug kulhydrater for muskler og lagring af energi
5) spiser hvad DU VIL: Sund kost og motion ikke give dig adgang til at spise noget, du
ønsker ! Vi har alle brug for de samme næringsstoffer, uanset om enkeltpersoner udøve eller ikke, og vi har alle brug for vores frugt og grønt
6) MANGLENDE af kalorier:.
Selvom tabe vægt involverer reducere dit indtag af kalorier, mister
< p> vægt hurtigt er ikke smart eller safe.Make et mål på 1-2 pounds per week.Always sørg dit kalorieindtag er nok til at holde din krop fungerer
gnidningsløst og effectively.If du slippe vægten også . hurtig, prøv at forbruge lidt mere mad
7) udelukker sodavand og alkohol: Spring sodavand og alkohol. Vand, mælk og juice er bedst at drikke til aktiv
people.Drink sunde væsker /væsker ofte, og venligst ikke vente, indtil du tørstig
før du drink.
If du vente, indtil du er tørstig, så det betyder at du allerede kører en
lidt for low.By ændre dine spisevaner er det altid et stort skridt i retning af at forbedre
hvordan din krop performs.The bedre og sundere dig spiser, jo bedre du skal feel.It er ligegyldigt, hvor gammel du er, ordentlig spise er noget alle
bør stræbe for.Give det en chance, og på ingen tid overho