Og jeg kan altid fortælle, når jeg ikke, fordi jeg så ikke ønsker at træning ! Når jeg får nok brændstof dagen før, jeg har mere end nok energi til min træning.
Øve spise i dag for energi i morgen er en god forebyggende foranstaltning for cravings så godt. Det er meget, meget nemmere at modstå fristende kogte fødevarer favoritter, når du er godt carbed fra dagen før og videre ind den aktuelle dag.
Faktisk er det endnu mere sandsynligt, at du ikke vil have cravings i første omgang!
Og Hvad er den bedste Fuel?
Sød frugt, selvfølgelig! Som jeg allerede har nævnt, vores krop bruger glykogen. Hvad er glykogen? Det er ikke noget mere end lange kæder af glukose, den simple sukker findes i sød frugt!
Swayze
Er rå frugt en High-glykæmisk Food?