Din mor var forkert: Chokolade mælk er OK for børns tænder. Chokolademælk, som hvid mælk, giver protein, calcium og vitaminer. Og da børn som det, de drikker mere af det.
En krakker er sikrere for tænderne end en karamel, ikke? Forkert. Den "springende punkt" for at vælge snacks for tænderne er, at vi ikke er meget gode til at fortælle, hvor længe fødevarer virkelig forbliver i munden. Forskning fra Forsyth Dental Center viser, at nogle klæbrige fødevarer klare fra munden hurtigere end mindre klæbrige fødevarer og dermed udgøre en kortere syreangreb på tænderne.
For eksempel, karameller opløses hurtigere fra munden end kiks, morgenmadsprodukter, chips, tørret frugt eller brød.
Fakta om Mad
• Fødevarer ikke forårsager huller i tænderne, spise gør . Børns tandsundhed afhænger mindre på, hvad de spiser, og mere på, hvor ofte de spiser det.
• Kogte stivelse (forgærbare kulhydrater) kan føre til hulrum, ligesom sukker kan. Faktisk så kogte stivelser som brød, kiks, pasta, saltkringler og chips ofte tage længere tid at rydde munden end sukker. Så forfald risiko kan vare endnu længere.
• Til hulrum-forårsager bakterier i munden, sukker er stort set de samme fysiske eller behandlet. Alle typer af sukker og de fødevarer, der indeholder dem kan spille en rolle i huller i tænderne.
• De bakterier niveauer i munden ikke kan se forskel mellem mængden af sukker eller stivelse i maden. For eksempel kan en slikke af frosting starte samme syreangreb som at spise en hel stykke kage.
• En mad med sukker eller stivelse er sikrere for tænderne, hvis det spises med et måltid, ikke som en snack .
• Snacks, tjente ikke mere end tre eller fire gange om dagen, bør bidrage til den samlede ernæring og sundhed af barnet. Nogle sunde snacks er: ost, grøntsager, yoghurt, jordnøddesmør og chokolade mælk
• Hvis børn har dårlige kostvaner, deres tænder kan ikke udvikle sig ordentligt.. Børn har brug for protein, vitaminer og mineraler, især calcium og fosfor, til at opbygge stærke tænder og modstå huller i tænderne og tandkødssygdomme.
• Et barn, der slikker et stykke hårdt slik hvert par minutter til at gøre det sidste længere eller langsomt slurke en sukkersød drink, mens studerer sætter sig selv i en høj risiko for huller i tænderne. Sådanne langvarige snacks skaber en syre angreb på tænderne for hele tiden de er i munden.
• Forældre bør vælge måltider og snacks til tandsundhed ved