Til at bevare et godt helbred og at holde sig i live, er det nødvendigt at vælge den rigtige mad og grøntsager. Spise dem med en relish og en afslappet tempo er en perfekt formel for et sundt liv. "Kineserne ikke sondres mellem mad og medicin" (Lin Yutang)
God fordøjelse af fødevarer er nødvendig for at undgå, at forskellige former for sygdomme.; og en god fordøjelse afhænger af en god samvittighed.
Spise på denne måde vil gøre vores blodceller mindre tilbøjelige til blodpropper, som forårsager hjerteanfald.
Du kan sige, at vi skal undgå stress og spænding. Men jeg føler, at overdreven stress fører til forfærdelse og frustration. For lidt stress fører til kedsomhed. Moderat stress er nøglen til at holde os motiverede og arbejder på fremtidige mål.
Men måske det vigtigste for at opretholde god helth er meditation, som skaber psykisk hvile, foryngelse og kurerer sygdomme.
De to mest bemærkelsesværdige teknikker til meditation sidder meditation (zazen) og walking meditation (kinhin).
Zazen: Watching vejret er vigtigst samtidig med at øve zazen.
Lad strømmen af tanker forgå uden indblanding. Vi bør regelmæssigt praktisere zazen.
Kinhin eller gå meditation kan ske indendørs i dit værelse. Omkring 15-20 trin gå frem og tilbage med koncentration på din vejrtrækning er nøglen til fods meditation. "I kinesisk Zen, walking meditation gøres med en træ fisk, hvis rytme ens fodspor følger. Hver strejke af træ fisk er et skridt.
"