Mangler en sund morgenmad kan ses som en måde at spare tid om morgenen, eller for at miste vægt. Men de finske forskere siger dem, der savner morgenmad tendens til at ryge mere, drikker mere alkohol og tage mindre motion end dem, der gør tid til måltidet. Og dem, der gik glip af måltidet var sandsynligvis være federe, muligvis fordi de er mere tilbøjelige til at have usunde snacks fremtrængen at øge deres energi niveauer.
Springer en sund morgenmad t er en fælles strategi for at tabe sig, men ikke en smart én.
Morgenmad er altid blevet sagt at være det vigtigste måltid på dagen. Undersøgelser viser, at børn, der spiser morgenmad gøre det bedre i skolen. Det tager ikke meget længere menes at realisere voksne vil føle sig bedre og klarer sig bedre på arbejdet så godt. Uanset om du arbejder hjemme, på gården, på kontoret, i skolen eller på farten, er det ikke en god idé at springe en sund morgenmad. Spise en god morgenmad sætter tonen for resten af dagen.
Ifølge de diætister, en god morgenmad er mest afgørende.
De siger en sund morgenmad skal være afbalanceret og bør omfatte næringsstoffer som kalcium (mælk eller mælkeprodukter), proteiner og fibre (rosenkål eller korn), og en vis mængde af antioxidanter (æbler, jordbær, banan, appelsiner, osv) og vitaminer. Flere undersøgelser har antydet, at udeladelse af en god morgenmad bidrager til kosten mangler i børn. Ofte kaldet "brain food", morgenmad skal være sundt, og det bør hovedsageligt indeholder alle de vigtige næringsstoffer, som kroppen higer efter.
Uanset hvor travlt du er, så sørg for at få din sund morgenmad dagligt, en Undersøgelsen siger, at springe morgen måltid for ofte kunne sætte dig i risiko for at udvikle hjertesygdom. Forskere ved University of Tasmania har fundet, at forlade huset på tom mave fører til fedme, større fedtdepoter omkring maven og højere kolesteroltal -. Alle væsentlige risikofaktorer for hjertesygdom
Planlæg din morgen så du kan medtage tid til at spise en sund morgenmad for at undgå konsekvenserne af at springe det.
Dette kunne være at få federe grundet du spiser junkfood midt på formiddagen for at stoppe trangen til mad. Meget af dette er bare sund fornuft at bruge det, og du vil komme ud på toppen af spillet, men da almindelig sund fornuft er ikke, hvad det bruger til at være, jeg tager ikke ansvar ved at spørge dig til at bruge det.