Hvis du nogensinde spekuleret over, hvorfor du kan træne hårdere end andre, og du ikke får de resultater, som dem, eller du blot ønsker at lære nogle tips til at fremskynde din muskel bygning proces. Så holde sig omkring, for du måske ønsker at tage til efterretning af disse tips. :)
Spis en god mængde protein
Ja, jeg ved du sikkert høre det hele tiden og måske endda for meget, men protein er de essentielle aminosyrer, der giver vores muskler til at vokse . Protein bogstaveligt feeds dine muskler den ernæring er nødvendig for at genoprette og bygge lean muskel.
Så tilføjer i fisk, tun, æg, kød, nødder, eller bare protein kosttilskud i din kost, kan være til stor gavn for dig indsats muskeltræning.
Få ordentlig hvile
For dem af jer, der er ligesom natteravne (i nogle tilfælde selv inkluderet), kan du ønsker at tage til efterretning, at sove er af yderste vigtighed at holde din krop fungerer på sit fulde potentiale. Dette omfatter følelse energi, føler mindre stress, og selvfølgelig giver dine muskler til at komme sig.
Drik masser af vand
Nogle af os er skyldige i at være vand berøvet, jeg ved, jeg var.
Du tror måske du allerede drikker en god mængde vand, men som jeg sagde de fleste af os gør ikke. Og hvis du er seriøs om at opbygge muskler på et mere optimalt niveau så du måske overveje at drikke mere væske, til vand understøtter immunforsvaret og muskelvækst, og reducerer kropsfedt samt. Hvis ønsker, kan du kontrollere, hvor hydreret du er, blot ved at kontrollere farven på din urin