En liste over fødevarer for at bidrage til at øge immunforsvaret.
1. Hyldebær er en af de gamle folkemusik retsmidler, der anvendes til at hjælpe med at styrke immunforsvaret. Ekstrakten fra disse mørke farvede bær er kendt for at blokere influenza virus. Denne frugt er rig på antioxidanter og har også evnen til at bekæmpe betændelse.
2. Knap Svampe omfatter mineralet selen og er rige på antioxidanter. B-vitaminer riboflavin og niacin findes i disse svampe og er sundt for immunsystemet. Disse svampe er kendt for at have antibakterielle virkninger.
3.
Acai Berry er meget høj i antioxidanter kaldet anthrocyanins. Disse antioxidanter er kendt for at bekæmpe ældning og sygdom. I dag kan du finde acai i fødevarer som granola, smoothies og juice.
4. Østers omfatter mineralet zink og er kendt for at have nogle antiviral effects.They også hjælpe immunsystemet til at helbrede sår.
5. Vandmelon indeholder masser af stærke antioxidanter, der er kendt for at styrke immunsystemet, så det er i stand til at bekæmpe infektioner.
6.
Kål indeholder den samme antioxidant som vandmelon og det også øge nutrional værdier ved måltiderne.
7. Mandler indeholder en god mængde af E-vitamin og hjælper også immunsystemet. Mandel indeholder også B-vitaminer, riboflavin og niacin.
8. Grapefrugt indeholder fremragende vitamin C. grapefrugt er også kendt for at indeholde flavinoids. Flavinoids er en naturlig kemikalie, som spiller en vigtig rolle i immunsystemet aktivering.
9. Hvedekim er fuld af næringsstoffer, såsom zink, antioxidanter, B-vitaminer og mineraler. Den indeholder også fibre og protein.
10. Hvidløg indeholder et par antioxidanter, der bekæmper bakterier forbundet med mavesår eller mavekræft.