Leder du efter en sund, nem måde at tabe sig og få energi? En grøn smoothie er den perfekte måde at gøre det. Efter de enkle trin, vil du være at gøre grønne smoothies på ingen tid
Trin 1. -. At finde en blender. Den store ting om grønne smoothies er, at du kan gøre dem med næsten alle blender. Du behøver ikke en fancy saftpresser, i virkeligheden en grundlæggende blender virker bedre. Med en saftpresser, mister du en masse af fiberen, men med en blender det hele bliver lige der
Trin 2. -. Valg af ingredienser.
De grundlæggende ingredienser til en grøn smoothie er spinat og bananer. Portionerne er normalt omkring halvt af, men du kan ændre forholdet afhængigt af hvor sød du ønsker det. Hvis der er andre ting, du gerne vil tilføje derefter give det en chance og se, hvordan det smager. For at holde de ernæringsmæssige fordele ved smoothie selv, forsøger at tilføje kun rå naturlige fødevarer som frugt, grøntsager, nødder eller frø. Jeg kan lide at smide i en spiseske på Chia frø. Det tilføjer en masse af protein og sunde omega 3 fedtsyrer
Trin 3 -..
Få Blanding
Kast alt i blenderen og tilsæt vand indtil du får den konsistens, du leder efter. Ca. 1 kop vand bør være nok. Jeg finder det lettest at sætte vandet i først og få blenderen kører derefter tilføje ingredienserne én ad gangen. Dette vil forhindre din blender fra at blive kørt ned med alt for meget mad i starten
Trin 4 -.. Nyd
Den store ting om grønne smoothies er, at de er en virkelig hurtig og nem måde at gøre en meget nærende og lækkert måltid. De vil også hjælpe dig med at tabe. Oprydningen er meget let og ingredienserne er billige.