Mandler Fordele: Great sundhedsmæssige fordele af Almonds

Mandler er faktisk frugterne af løvtræer oprindeligt fundet i Nordafrika og Asien. Mandler er også en let fordøjelig mad. Mandler er en god kilde til protein, fiber, calcium, folinsyre, vitamin B2, vitamin E, essentielle fedtsyrer og mineraler, såsom magnesium, zink, kalium og kobber. Så på grund af alle disse ernæringsmæssige fakta de sundhedsmæssige fordele ved mandler er en masse. Her er nogle af de store sundhedsmæssige fordele af mandler.

Sundhedsmæssige fordele af Mandler

1. Mandler er en god kilde til proteiner, så de er gode for hår og hud.

2.

Mandler er rige på calcium og fosfor, hvilket er godt for tænder og knogler.

3. Som en stor kilde til folinsyre mandler er bedst i graviditeten.

4. En af de bedste sundhedsmæssige fordele af mandler er, at det er en plante fødevarer så det ikke indeholder nogen kolesterol. Mandler er rige på umættet fedt, som hjælper med at sænke det dårlige LDL-kolesterol og hjælper med at hæve niveauet af gode HDL-kolesterol. Velegnet til forebyggelse hjertesygdomme.

5.

Mandler indeholder E-vitamin, som er vigtig i forebyggelsen af ​​hjertesygdomme, kataraktdannelse og forskellige former for cancer.

6. Mandler er også en god kilde til fiber, så de også gavnlig i behandling forstoppelse.

7. Mandler hjælp i at opretholde sukker niveauer, så det er en ideel kost for personer med diabetes.

8. Medtag mandler i din daglige kost, hvis du ønsker en smartere måde at kaste nogle ekstra pounds, som de er rig på fibre og protein.

9.

Mandelolie bruges til behandling af forskellige hudproblemer såsom rynker, bumser, tør hud, sorte hoveder og mørke rande under øjnene.

10. En mere bemærkelsesværdige sundhedsmæssige fordele af mandler er at det øger hukommelsen og intellektuelle ressourcer som mandler indeholder hjernen øge elementer Næringsstof Riboflavin og L-carnitin.