Jeg har ikke brug for at lave en liste, men det er at tænke på at have en stærk motivation. Det er ligesom at ønsker at holde op, uden gode grunde, er det vanskeligt at følge et program uanset lidt at tabe efter lidt overvægt! Hvad der følger i denne artikel er enkle, men vigtige tips hyper at følge for at få succes i din beslutning om at tabe sig. 1) Drik en masse flere penge! Drikker nok vand (1,5 til 2 liter om dagen) hjælper med at fjerne giftstoffer, fugter kroppen og reducerer sult.
Maven er fyldt med ingen kalorier på samme tid undgå at have lyst til at spise noget! Kan du ikke lide almindeligt vand? Så drikker urtete, grøn te, citronsaft og især ikke tilsættes sukker! 2) Reducer fedt /Skift din måde at lave mad selvfølgelig, du vidste! Men spørgsmålet er: er du virkelig klar (e) for at ændre den måde, du laver mad? I en praktisk måde at reducere mængden af fedt absorberes til at lave mad, du er nødt til at tænke anderledes, ellers vil du ikke ønsker at følge dette råd. Forsøge at integrere køkkenet med damp for eksempel. Brug mere olivenolie.
3) Øge antallet af måltider, jeg ikke fortæller dig til at spise mere! Tværtimod mindske mængden af mad ved hvert måltid og mellem de tre hovedmåltider, udfylde din sult med frugt for eksempel. 4) Har nogle flere øvelser Du kan ikke lide sport? Jeg mener ikke det! Den enkle handling Walking vil hjælpe dig betydeligt mere at tabe sig hurtigt. Hver dag, tage en kort gåtur fra 15 til 20 minutter. Hvis du kan, accelerere de skridt til at svede mere og drikke vand ...
! 5) Spis ikke for meget sukker Kan du lide kager? Der er intet galt med det! Men sørg for at reducere hyppigheden hvormed du spise disse delikatesser fra himlen! For eksempel, hvis du er vant hver dag (e) til at spise en kage, spiser det hver anden dag. Drik ikke nogen sodavand. Må ikke tilsættes sukker i din te eller kaffe eller meget lidt! 6) Sæt dig rimelige mål Det nytter ikke kører, skal du forlade til tiden! Du kender denne klassiker er det ikke? Ideen er, at hvis du har brug for at tabe 8 kg (dette er et eksempel, intet mere), men efterhånden mistet dem én gang for alle! Hvis du skynder sig at ønsker at tabe dem for hurtigt, er der store chancer for, at du aldrig vil i sidste ende ikke stabilisere din vægt, som du ønsker, vil du blive skuffet og modløs!