American Association of Cardiology, men det faktum, at du er en kvinde, fra en alder af 55 år, vil kolesteroltal være højere end mænd. Forsøge at opretholde en kost lavt indhold af mættet fedt. Må ikke indtages en større mængde på 300 mg af kolesterol dagligt.
Nylige undersøgelser har vist, at selv simple ændringer i rutine kan føre til tiden om de sundhedsmæssige fordele. Hvis du endnu ikke har besluttet at svede i fitnesscentret, forsøger at forlade bilen i den fjerneste ende af parkeringspladsen og gå den resterende afstand til kontoret eller butikken, bruge trappen i stedet for elevatoren eller lege med børnene. Det er vigtigt, at når en lejlighed kommer sammen vil du flytter til at drage fordel af det.
Nogle undersøgelser tyder også på en konkret sammenhæng mellem indtagelse af visse typer grøntsager og reduceret risiko for kræft. I stedet for at spilde tid gad vide, hvilken slags grøntsager, du spiser for at bekæmpe en bestemt sygdom, Fokus på at spise en bred vifte af friske råvarer. Grønne bladgrøntsager, courgetter, gulerødder, broccoli, tomater, hvidløg og løg. Alle er godt for dig.
Vær modig og vælge en ny type af grøntsager, hver gang du går til at markedsføre