Vi er alle bekymrede over vores krop ikke brænde kalorier hurtigt, der kan være på grund af dårlige spisevaner og en stillesiddende livsstil. Heldigvis findes der måder, du kan øge dit stofskifte med lille indsats, det tager mere disciplin derefter noget andet
Betragt du brug alle dem:
Leder op tidligt i seng! Det kan gøre dig til en slank pige. Jeg er skyldig i, at jeg selv.
Tro det eller ej, jo flere timers søvn, du fanger, jo flere chancer har du for at hjælpe din talje. Det er blevet bestemt af nogle forskellige forskningsundersøgelser og vist, at søvnmangel kan sende din sult og appetit hormoner ud af kontrol.
Hvor meget søvn er nødvendig for at undgå dette? For nogle mennesker er det nok til at gå på bare med et par timers søvn, men eksperter anbefaler, at du får 7 til 8 timers søvn hver nat. Kom ind i en god søvn rutine kan tage lidt arbejde, det er ligesom at skabe en ny vane, og starter med babyens trin, men det er umagen værd.
Start dit stofskifte ud til højre ved at årle. Må din tilbringe din morgen bare brusebad, børste tænder og få klædt? Selvfølgelig kan du ikke klar over, men du springer to vigtige ting, der kunne øge dit stofskifte
Spise morgenmad er vigtig -. Skipping at skål af korn lyder måske harmløst, men du mangler den første nøgle af dagen for at hoppe starte dit stofskifte. Det er ligesom din krop fastede natten over og blev krop var bevare kalorier. Spise en afbalanceret morgenmad hver dag, stimulerer dit stofskifte.
Den anden mulighed for at starte din morgen ud til højre vil være at udøve. At øge dit stofskifte. Forskellen vil du forbrænde flere kalorier i løbet af dagen blot at gøre de samme ting, du altid gør, men har ikke gjort de 2 vigtigste ting i morgen vil gøre en stor forskel i din energi niveau.
Flytning mere vil hjælpe dig tabe mere. Apropos motion, bør du gøre det hver dag. Hjerte-kar-motion (gang, løb, aerobic) stimulerer dit stofskifte, tonsvis af kalorier vil blive brændt, og kan selv midlertidigt undertrykke din appetit i lang tid af dagen.
Men ikke springe Vægttræning, der er vigtig for, det hjælper med muskler toning og øger mager kropsmasse. Jo mere magert muskelvæv du har, jo flere kalorier du forbrænder hver dag.
Det anbefales også at udøve mere end en gang om dagen. Hvis du planlægger en 60-minutters