Overgangsalderen er den fase af en kvindes liv, når hun ikke længere oplever menstruation. Under overgangsalderen fase, hormonelle svingninger føre til uregelmæssig menstruation, og kvinder oplever også symptomer som hedeture, søvnforstyrrelser, øget urinvejsinfektioner problemer, tab af libido, vægtøgning, og tør hud, osv Derfor visse vitale næringsstoffer er nødvendige for at bekæmpe menopause.VitaminE: Det anses for nyttigt at lindre hedeture og tilbyder også hjerte beskyttelse. Kilder til Vitamin E er fødevarer såsom nødder, frø, æggeblomme og hvedekim Calcium:. Det forhindrer udviklingen af osteoporose. Mad kilder til Calcium er mælk, mælkeprodukter, sardiner, mandler, broccoli og spinat D-vitamin:. D-vitamin er vigtigt for kroppen at optage calcium. D-vitamin, også kendt som "Sunshine vitamin", kan fremstilles ved huden efter udsættelse for solen. Kosten kilde til dette vitamin omfatter berigede mælk, æg, fiskeolie osv Magnesium: Det virker med calcium at opretholde knogletæthed. Magnesium findes i hele korn, mælk og mejeriprodukter, tofu, nødder frø og bælgfrugter Fytoøstrogener:. Det kan bidrage til at afhjælpe hedeture, også beskytter mod hjertesygdomme og knogleskørhed. Mad rig på phytoøstrogener inkluderer sojaprodukter, hørfrø, kikærter og andre bælgfrugter . isoflavoner: De hjælper lavere kolesterol og også undertrykke produktionen af stressproteiner i celler, proteiner, som vil hjælpe kræftceller overlever destruktion af immunsystemet. Soja-Isoflavoner, er en form for isoflavoner findes i soja-baserede fødevarer yogasanas til bekæmpelse af overgangsalderen:. Følgende yogasanas er kendt for at være gavnligt i at bekæmpe symptomerne på overgangsalderen: 1.Den Triangle udgøre (Trikona Asana) 2.Den Corpse s positur (shavasana) 3.Det Mountain pose (Parvatasana) 4.Det Locust udgøre (Shalabasana) Ud over yoga, den Yogisk vejrtrækning teknik (Pranayama) er også gavnlige i lindre symptomerne på overgangsalderen.
Master Rens Afgiftning Diet