1) Frugt er dårlige kolesterol gratis
2) stimulerer hukommelsen. Frugt har en positiv effekt på vores hjerner.
3) 80% af frugt består af vand
4) The American Heart Association anbefaler at forbruge 25 til 30 gram fibre ud af friske frugter og /eller grøntsager.
5) Frugt er en god måde at afgifte kroppen
Frugt kan bruges til at hjælpe din krop afgifte. Den bedste måde at gøre dette er ikke at spise noget, men frugt indtil middag. Indtil det tidspunkt din krop er stadig travlt afgiftende fra aftenen før.
Nu ved du, hvorfor folk altid drikke friskpresset orange- eller grapefrugtjuice om morgenen
TIP:. Tag et nærmere kig på etiketterne. Selv dåse frugt kan være meget højt indhold af sukker
Mange fødevarer og urter fremmer fordøjelsen og væske-kaste:. Yoghurt, fiberrig korn, brune ris, kål og tranebærsaft. Ingefær og mælkebøtte har en mild vanddrivende effekt. Begge er tilgængelige i te, så du kan brygge dig en slenderizing drink.
Steer klart af høje natrium fødevarer som hotdogs, oliven, saltede nødder, pickles og mange frosne fødevarer.
Vær på udkig efter mindre indlysende kilder såsom sojasovs, ketchup, deli kød og ost.
Må ikke Under spiser
Selvfølgelig en lav-cal kost vil hjælpe dig med at tabe, men kaste alt for mange kalorier, og du kan skabe væskeophobning. Spis ikke mindre end 1.200 kalorier om dagen og omfatter magert protein, et vigtigt næringsstof mangelvare i meget lave-cal kost, der hjælper afværge-off væskeophobning.
Flyt Flere
Din lymfesystemet kan ikke dræne overskydende væske ud af væv uden kropsbevægelser.
Øvelse omkring fire gange om ugen til at lindre din krop af ekstra væske og salt gennem sveden og øget respiration.
Få Wet
Tag en svømmetur. Vand trykkræfter væske ud af væv og i sidste ende, blæren. At efterligne disse resultater, tage nogle af din træning til puljen
Fill Up
Selv om det virker selvmodsigende, drikke masser af almindelig
vand -. 8 til 10 glas per dag - vil skylle salt og væske ud af dit system. Et godt hydreret krop i mindre tilbøjelige til at holde vand.
Spred det ud
Spis fem eller seks små måltider i stedet for tre store måltider. Gnave eller drikke med hyppige intervaller vil holde dig fodrer og hydreret og vil hjælpe undgå rush af væske til vævet, der kan opstå med at spise store sjældne måltider.
Vælg Naturlige
Alt pakket-herund