Som du spise og drikke, din krop tager i kalorier, som er energi, der skal bruges af kroppen til brændstof sine daglige aktiviteter. Det er en let koncept at forstå. Når du tager i flere kalorier end din krop har brug, er noget tilovers lagret som fedt, som regel på steder, hvor du ikke ønsker det. Når din brændværdi indtag er utilstrækkelig, kroppen trækker på reserverne. 2. Bæredygtig vægttab kan kun opnås på to måder, enten ved at tage i mindre kalorier ved at spise sundere mad, og mindre af det, eller ved at brænde overskydende kalorier gennem motion.
Langt den bedste fremgangsmåde er at gøre de to sammen. Hvis du forsøger at tabe sig gennem slankekure alene, ikke kun vil du være langt mindre effektive, og langt langsommere, men du vil heller ikke holde din hud og muskeltonus. Dette kan føre til grimme hudlapper hængende fra kroppen. 3. Prøv at få råd fra din læge, før du starter. Et vægttab regime normalt indebærer en dramatisk ændring af livsstil, og det er så godt at sørge for, at du ikke lider af nogen uopdagede lidelse, som kan påvirke din indsats.
Læger har set mere end et par folk forsøger at tabe sig, så de vil være i stand til at give nogle tips om, hvordan at bo sikkert og sundt, mens pounds komme ud! 4. At miste 10 pounds er langt fra en umulig mål, så der er ingen grund til at gøre regime for ekstreme Hvis du begrænser dig selv til at spise kedelig mad, som du virkelig ikke kan lide, så er du mere tilbøjelige til at mislykkes. Stort set alt kan spises med måde, og blande små portioner med salat og grøntsager, med frugt som en snack er en fantastisk måde at spise en varieret kost. Dette reducerer eller eliminerer sult veer også.
Der er du - fire nemme trin til at miste 10 pounds. Følg denne fornuftige råd, tage det langsomt, og dit vægttab kunne let overskride målet. Held og lykke! Klik på nedenstående links for nogle flere ressourcer.