Par tips om at have en perfekt hud
Jeg læste for nylig i en af de lokale magasin her i Filippinerne en god artikel om at have en god hud. . Og jeg vil gerne dele disse tips til bevidste mænd og kvinder derude
Her er et par tips, du ønsker at følge:
- Kontrol koffein du bør i det mindste drikke ikke mere end 2 kopper eller dåser af caffeineted drinks om dagen. En af de stærkt anbefales erstatninger for koffein drikker Green Tea
stedet.
- Spis op antioxidants- og disse antioxidanter fødevarer kan findes på spinat, broccoli, swiss chard, brombær, blåbær, druer og jordbær.
Tjek disse fødevarer på din favorit købmandsforretninger.
- Kig efter lycopene- en god kilde til lycopen er tomater. Og det er også godt til at forebygge kræft.
- Boost din essentielle fedtsyre acids- såsom Omega-3 fedtsyrer, som kan øge hjerte sundhed og lavere triglycerider. Vi har brug for essentielle fedtsyrer for vores krop til at fungere normalt. Andre kilder til fedtsyrer er laks, valnødder og hørfrøolie.
- Yogurt- det er ikke kun godt for fordøjelsen, men også god som en skønhed produkt.
Prøv at sprede det over hele ansigtet, fordi det hjælper strammer porerne og renser din hud. Bare vaske det grundigt med lunkent vand efter.
- Undgå alkohol- så meget som muligt drikke alkoholiske drikke i moderate mængder.
- Skær ned på læst kød- stedet spise kylling eller fisk. Begge er en god kilde til protein. Og er mere sundt end læst kød.
Så hvis du ønsker at have en perfekt hud, skal du følge disse få tips og selvfølgelig få nok hvile. Sove mindst 6 til 7 timer i døgnet, vil det tilføje op til at have en god hud.
Og drikke masser af vand for at holde dig hydreret hele dagen lang.
