Vægttab sker ikke af sig selv. Der er kun to måder at opnå det. Den første ting er ved at se, hvad du spiser, og den anden ting er, ved at se, hvor meget du har brug for at udøve for at være smart. Så fortsætte med at læse ,, og jeg håber, du vil blive overrasket over alle de "dagligdags" ting, du kan gøre for at tabe 10 pounds ... eller endnu mere.
EATING TIPS
1 Start. dagen med et glas vand. Så snart du vågner op, sluge et glas vand. Du har måske din morgen kop te, men har det efter et glas vand.
Det er en vidunderlig måde at starte din dag, og du behøver kun en mindre mængde af din morgenmad drink efter det.
2. Drik vand mindst 15 glas om dagen. Du krop har brug for en masse vand så give efter for vand. Vand vil gøre din krop sundere og montør. Det bedste ved vandet er, at det ikke har nogen kalorier.
3. Holde sig væk fra sødet flaske drikkevarer som sodavand, cola og andre sodavand. Men hvis du ønsker at drikke og derefter holde sig til dieted drikkevarer.
4. Spis frisk frugt i stedet for at drikke frugtsaft.
Friske frugter har naturligt sukker, der er faktisk rig på vitaminer.
5. Medtag i din kost ting, der indeholder mere vand ligesom tomater og vandmeloner. Disse ting indeholder 90-95% vand, så der ikke er noget, som du har at tabe ved at feasting på dem. De fylder dig op uden at tilføje til den pounds.
6. Prøv at medtage i din kost så meget frugt og grøntsager, som du kan. Fordi din krop har brug for en masse fiber, så det øge din fiber indtagelse.
7. Drik et glas vand, før du starter måltidet.
Vand naturligvis brug for noget plads, så du føler fyldigere uden egentlig at skulle proppe dig selv.
8. Afslut mellemmåltider i mellem måltiderne. Må ikke falde for snacks i mellem måltiderne. Dette gælder især for dem, der er nødt til at rejse en masse. Så turister og andre rejsende forsøge at spise friske fødevarer.
9. Prøv at holde sig til sort te /kaffe. Sort te eller kaffe kan faktisk være godt for dig. Men personligt vil jeg gerne anbefale te i stedet for kaffe.
Den koffein i kaffe er ikke rigtig godt for dig, fordi det er et alkaloid og kan påvirke andre funktioner i din krop som stofskiftet. Salg
10. Undgå stegt ting. De mere stegte ting, du undgår, jo mindre vægt, du vil få.
11. Lav chokolade en luksus og ikke en rutine. Selv bitre chokolade er ikke godt for dig, fordi selvom sukkeret er mindre disse er stadig fløde i dem.
12. 50 ti