En veganer er en vegetar, der helt afholder sig fra forbruget af alle animalske og animalske biprodukter. Forskellen mellem nogle vegetarer er, at veganere modsætning til nogle ikke tror på forbruget af ethvert dyr og animalske biprodukter. For eksempel har nogle vegetarer ikke overveje kylling og fisk som kød, mens veganer afstå fra al foderbrug ligegyldigt hvordan er det er klassificeret.
Et andet eksempel er, at nogle vegetarer vil drikke mælk fra køer eller geder eller spise æg, mens veganere vil ikke spise noget animalsk biprodukt eller noget, der er lavet GJ dyr eller animalske biprodukter.
Denne artikel vil give tips om, hvordan man kan blive en sund veganer sikkert.
1. Før du foretager nogen større ændringer i din kost er det altid bedst at konsultere din personlige læge. Sommetider folk er ikke så sunde, som de tror, de kan være, og drastiske ændringer i ens kost kan producere en større chok for kroppen og forårsage nogle unødvendige problemer.
2. Man bør konsultere en ernæringsekspert og diætist, før den skifte til at blive vegetar og veganer specifikt. Visse kød, såsom oksekød, har nogle fordele (høj protein), der skal udskiftes. Nutritionist og diætister kan hjælpe dig med at træffe sunde valg med udskiftning kød med grøntsager og frugter.
3. Den bedste måde at blive en veganer er ved at være en veganer. Det vil sige, gå kold tyrker på forbruget på alle animalske og animalske biprodukter.
4.
Ikke alle mennesker er i stand til at gå kold tyrker på forbruget af animalske og animalske biprodukter, og det måske mere fordelagtige for dem slowlly at reducere forbruget af kød og og andre animalske biprodukter, som de øge forbruget af grøntsager og frugter for at erstatte det tabte af animalsk kød og andre animalske biprodukter.
Noter :
A) Afstå fra at erstatte kød og andre animalske biprodukter med efterligninger produkter. Disse falske proces fødevarer er ikke godt for dit helbred og kan forårsage sundhedsproblemer.
B) Husk der er mere at blive en sund veganer end blot udskiftning af kød og andre animalske biprodukter med grøntsager og frugter. Nogle kød har nogle fordele, såsom oksekød er højt proteinindhold for de mødes spisere. Udskiftning oksekød med den rigtige grøntsager og eller frugt er vigtig, og det er her din ernæringsforsker og diætist kan hjælpe.
C) Som én, der skal erstatte kødforbruget langsomt, kan du erstatte en type mødes med en anden, der er su