Hvordan jeg Lost 26 Pounds

n af ​​min dag. Jeg spiste stadig dessert osv jeg bare plukket på osten i min sandwich (som er højt kalorieindhold, kan du prøve den nederste kalorie-version i stedet, hvis du skal have ost)

derefter tilføjede jeg gå min hund efter arbejde, og i slutningen af ​​måneden, jeg havde mistet 4 pounds, og det er virkelig ikke føler sig som meget af en forandring, var jeg stadig spise alt andet det samme. For mig var osten. Men du kan prøve barbering kalorier ud af en hvilken som helst rutine måltid.

Du behøver ikke at sulte, bare gøre et par tweaks, noget du vil kunne lide og holde sig til. Så bare glemme alt om det, ikke besætte ..

Tag dig tid næste gang du købmand, lave en liste over dine mest vane fødevarer, og finde nogle udskiftninger .. gode vinsmagning dem! Prøv at skifte smagen en smule, så du ikke går glip et element. Jeg fandt pickles og sennep på min sandwich en stor smag, og jeg ikke gå glip af osten. Det var min eneste kost forandring, og et år senere er jeg nede 26 pounds.