Vi har studeret på skolen, hvor store vitaminer er, og hvor vigtigt det er for os. Vi har også undersøgt, at mangel på bestemte vitaminer kan forårsage alvorlige sygdomme. Mens det er netop det, intaking flere vitaminer end vores krop har brug for - altså et vitamin overdosis - er virkelig farligt. I nogle tilfælde vitamin overdosis er endnu farligere end vitaminmangel.
Vitaminer B-gruppen og C er vandopløselige og uanset hvor meget af dem du tager, er de udskilles, i stedet holdt ind i din krop.
Denne måde naturen sparer os - hvis vi tager flere vitaminer B-gruppen og C end vi har brug for, er den overskydende trashed. Så selv hvis du ønsker at overdosere om vitaminer B-gruppen og C, vil dette være slags svært at gøre
, tilfældet med vitamin A og D er dog anderledes -. De ophobes i kroppen og ophold der. Vitamin A og D er ikke farligt, såfremt de store mængder stadig er inden for normen. , For gravide kvinder, er risikoen dog, at vitamin overdosis vil påvirke barnet på en negativ måde.
Døden fra vitamin overdosis er ekstremt sjældne, men alvorlige helbredsskader er det ikke. Forskellige vitaminer kan forårsage forskellige skader. Listen over mulige skader omfatter leverskader, hovedpine, sløret syn, hårtab (vitamin A), følelsesløshed i munden og hænderne (vitamin B), stomachaches og diarré (C-vitamin), forstyrrelser af driften af musklerne (D-vitamin ) osv
Som du ser, kan vitamin overdosis være temmelig alvorligt, så vær meget forsigtig, når du tager kosttilskud og andre vitamin-holdige ernæring, fordi du nemt kan passere linjen mellem den rigtige dosis og vitamin overdosis.
Det er rigtigt, at grænserne hvorover vitamin overdosering er relativt høj, og det er usandsynligt, at du rammer dem ved normal kost, men når du tager ekstra piller, kosttilskud, tilsætningsstoffer mv grænserne er ikke så uopnåeligt længere.