Der er en masse sunde snacks omkring, der er mindre end 100 kalorier. De ti anført nedenfor skal være godt for folk efter enhver kost program, og de er også meget velsmagende. Vælg din favorit og nyde.
1. Cantaloupe: cantaloupe smag virkelig god og en ½ kop kun serverer har 27,3 kalorier, mindre end ½ gram fedt og 6,5 gram kulhydrater. Cantaloupe er endda på den godkendte liste for diabetikere i moderate mængder. En halv kop servering ville være fint. 2.
Selleri og Jordnøddesmør: 1 lille stilk af selleri (5 inches lang) og 1 spsk jordnøddesmør har 98 kalorier, 9 gram fedt, bare færre end 4 kulhydrater og 4,15 gram protein. Proteinet i jordnøddesmør vil hjælpe dig med at holde fuld længere som altid er en god ting.
3. Tun og selleri: En ½ kop tun og 1 lille stilk af selleri (5 inches lang) har 83 kalorier, .60 gram fedt, .62 gram kulhydrater og 17.72 gram protein. Igen, dette er en stor snack, der vil holde dig i gang længere, og hjælpe din energi niveau.
4.
Chokolademælk: Det er rigtigt; få din chokolade rettelse til mindre end 100 kalorier med skimme baseret chokolademælk. En ½ kop servering har kun 72 kalorier, .60 gram fedt, og 13,35 kulhydrater.
5. Frosne druer: For dem, der har brug for en slik fastsætte en stor sundt alternativ er frosne druer. En ½ kop servering har 57 kalorier, .50 gram fedt og 14.22 kulhydrater. Dette ville være en stor snack til børn også!
6. Flæskesvær: 18 flæskesvær har 98 kalorier, 5,63 gram fedt, og 0 kulhydrater. Dette vil sandsynligvis være den øvre grænse for fedt for dem på en fedtfattig kost.
7. Apple: 1 mellemstort æble har 81.42 kalorier, ½ gram fedt og 21.05 kulhydrater. Diabetikere og dem på en lav kulhydrat kost ville nok være bedre med blot en halv æble.
8. Agurk og jordnøddesmør: Denne kombination har 99 kalorier, 8,22 gram fedt og 4,9 gram kulhydrat. Dette er en anden stor protein snack.
9. Broccoli og del Skim Mozzarella: Lidt mindre end en ounce af ost med 1 kop rå broccoli har 84,5 kalorier, 4 gram fedt og 5,27 kulhydrater
10.. Baby gulerødder: 15 baby gulerødder har kun 64,5 kalorier, .29 gram fedt og 15.21 kulhydrater.
Diabetikere og personer med lave kulhydrat kost bør ikke spise denne snack så ofte som nogle af de andre.
Der er også 100 kalorieindhold pakker, der tilbydes af forskellige virksomheder i disse dage. Vær sikker på at læse fedt og kulhydrat indhold før spise nogen af dem. Sommetider lavt kalorieind