Start ud med små ændringer. Ingen kost er en succes, hvis man ikke kan følge det. Bare foretage små ændringer, drikke mere vand, og sukkersød sodavand er et nej nej, jeg har vænnet sig til Diet Rite sodavand, er har ikke noget i det, og du kan vænne sig til dem ret hurtigt. Undgå sukker, der er erstatninger derude, jeg kan lide Splenda, men der er mange derude now.Do ikke bruge hvidt mel.
Dont ærgre sig selv, de har sojamel, der kan bruges til brød kylling, fisk osv, kan du endda skære ned på, hvor meget hvidt mel, du bruger ved stegning elementer ved at bruge halvt hvidt mel og halv soja. Hvis du skal stege det er. Brug olivenolie. Brug ikke hvidt brød. Dont komme ned, selvom de har lav carb brød nu, smager fint og dens store til alt fra sandwich til brød budding. Brødet jeg køber hedder Natures Own Dobbelt Fiber Hvede, og det har mindre end 8 kulhydrater per skive. Ikke at nævne omega-3 i den.
Brug ikke pasta, godt regelmæssig pasta.
Dreamfields Gør store pasta, der er bogstaveligt talt indistinquishable i smag fra andre pasta, men kun har 5 gram fordøjelige kulhydrater pr servering, kan du ikke slå det. Hvis du kan finde nogen i butikken, de har en hjemmeside på nettet, og hvis du er ligesom mig og købe en måneder værd på et tidspunkt, besøg Netrition.com hvor de har alle lav Carb ting tænkelige.
veggies-Veggies ikke kun smager godt, vil de hjælpe fylde dig op. Jeg har aldrig styre, hvor meget veggies at spise. Jeg har min fill.Try at begrænse rødt kød til en lille servering.
Kød er ikke høj i kulhydrater, men rødt kød er højt indhold af fedt, og hvis du bruger smør, margarine og olivenolie i dine opskrifter, den ekstra fedt fra rødt kød er nok bare ikke nødvendigt. Udbenet, kylling uden skind, og selvfølgelig fisk, siger jeg spiser din fylde af, bare sørg for at det Código paneret. I stedet for mælk-Venligst prøv sojamælk, som en erstatning. Efter min mening, det smager bedre end almindelig mælk langt, især vanille flavored én. Det har ingen soja smag overhovedet. Det smager ligesom flydende vanille budding.
Det er meget sundere, og lavere i kulhydrater og helt sikkert mere hjerte sundt. Dens lækre på dit korn, og til jul jeg ønskede en lavere carb version af øjeblikkelig ost kage, og brugt soja i stedet for almindelig mælk, når du blander fyldet. Smagt store og arbejdede vidunderligt !! Hvis du er diabetiker, vil disse ændringer gør din evne til at styre din sukker langt mere vellykket. Du vil ikke kun tabe sig, men du vil have