Ganske vist den seneste livsstil nogle mennesker rundt om i verden er at stole på fastfood til deres frokost snacks og middag. Det er let at bestille og vente på maden i et par minutter. Faktisk alle os bukke under for fristelsen til fastfood fra tid til anden. Hvad er da den forskrækkelse? Problemet, som folk ved, er, at de fleste fastfood indeholder alt for meget fedt og for mange kalorier.
For eksempel, sammen med et supersize frites har 610 kalorier og 29 gram fedt og en lille cola har 150 kalorier, en person, der allerede forbrugt mere end hele hans dagens fede godtgørelse og næsten hele hans dags godtgørelse kalorieindhold i et måltid. Men vent! Må ikke få mig forkert. Det betyder ikke, at du dramatisk skal ændre din livsstil, hvis fastfood er blevet en livsstil. Der er bare et behov for at spise smartere.
det første er der et behov for at planlægge dine måltider. Der er mad opbevaring hjemme end kan omdannes som en fastfood-menu.
Dernæst vælger grillet kylling, men bede om sovsen skal forkyndes på siden. For det tredje, hvis du er i humør til en burger, så køb det. Bare gå til almindelig ene, hvor der ikke er noget ost og ingen sauce. En McDonalds almindelig hamburger indeholder kun 280 kalorier og ti gram fedt. For det fjerde, drage fordel af de færdiglavede salater og salat barer i mange fastfood kæder og købmandsforretninger. Men undgå salat fælde. Fælles salat toppings som bacon bits, revet ost, croutoner og cremede dressinger kan tilføje op til overdreven kalorier.
Endelig er der intet galt i at stille spørgsmål, før de spiser fastfood. Mange menupunkter kan lyde sunde, men ikke er det. For eksempel er en fastfood-kæden have burger stegt i olie og toppet med mayonnaise. Altid spørge, hvordan sandwichen er kogt, når grillet eller stegt og hvilken type sauce kommer på Bolle.