Tygge Længere at spise Less

Forskere har bevist, at de, der spiser langsommere, spise mindre mad og får mere glæde af det. Læge Melansan Kathleen (Kathleen Melanson) fra University of Rhode Island (University of Rhode Island) i USA har gennemført en undersøgelse, der skal vises fordelene ved langsom mad. Langsom spise tre gange dagligt er den optimale løsning, siger eksperter. Tygge Længere at spise mindre

Sammen med kolleger har hun overvågning frivillige, opdelt i to grupper -. En, der var fodret hurtigt, den anden - langsomt.

Folk fra den første gruppe har afsluttet sekundær eller mad i 9 minutter, modtog 646 kalorier. De fleste af dem er pakket ind inden for den næste halve time, der oplever sult igen og har vedtaget yderligere 579 kalorier.

I de øvrige grupper frivillige får deres mad ved at løbe ud (samme beløb som den første gruppe) i en halv time. Umiddelbart derefter, sagde de, de føler sig fuldt City og denne følelse er forblevet i mere end en time. Den ekstra mad, som det hedder i de mennesker, er blevet identificeret som betydeligt mere lækker, end det var udtalelsen fra den første gruppe.

Salg Forskerne mener, at uden tvivl forsinke absorptionen af ​​fødevarer hjælper med at tabe eller opretholde en normal vægt. De anbefaler en person til at spise langsomt 3 gange dagligt, og dermed tager 210 kalorier mindre end dem, der spiser hurtigt.