(Hvis du ikke har læst del 1 og 2, skal du gøre det, før du fortsætter, da jeg ikke vil give et uddrag af dette materiale her)
Mindset
Ok, så du er klar til at foretage en ændring, ikke? Du er træt af ikke at kunne finde tøj, der passer ordentligt. Du ønsker at elske med lys på. Du vil have dine jiggly arme, bowlingkugle tarmen, og rynket, misdannet, cellulite røv at være en saga blot, ikke?
Nå, glem alt om viljestyrke. Det virker ikke.
Du har prøvet det før, ikke? Skæring tingene ud? Forsøger at holde sig væk fra slik og torturere dig selv? Det vil ikke fungere. Nogensinde. Det gør kun de ting, du undgå mere kær for dig. Du tænker over dem hele tiden. Det er en kamp, vil du i sidste ende tabe.
Hør, du sandsynligvis ser din fedme som et "problem" at være "løst". Glemme, at argumentation, nu og for altid, for noget, du nogensinde forsøge at gøre i livet fra nu af. Problemløsning også fungerer ikke.
Jo tættere du kommer til at løse problemet, jo mindre motivation der er at fortsætte, så problemet kommer tilbage og du begynder igen. Hvis du er en yo-yo dieter, har du haft en "problemløsning" tankegang. Det er derfor, du går frem og tilbage, op og ned, ligesom at køre en rutschebane. Når jeg hører eller læser om de stiffs i Corporate America eller regeringen taler om problemløsning det driver mig nødder. Disse bozos har ikke fået den første fingerpeg om, hvordan man korrekt udrette noget.
Gør dig selv en tjeneste.
Få dig et eksemplar af bogen "The stien mindst modstand" af Robert Fritz. Denne fyr forstår at få tingene gjort.
Indtast din fedt tab program med tanken om, at du vil skabe noget nyt. En ny dig. Du vil ikke blive problemløsning (dvs. at forsøge at gøre et problem at gå væk). Du vil være at skabe et nyt organ, en ny selvtillid, en ny dig (dvs. at bringe noget i eksistens, der ikke var der før). Hvis sondringen synes sølle, bare reflektere over det for en stund.
De to tilgange er komplette modsætninger af hinanden, og ved den måde, man arbejder (oprettelse - at bringe noget nyt til eksistens) og man ikke (problemløsning - at gøre noget, der eksisterer forsvinder).
Når du lyst til at skabe noget nyt, vil du virkelig begynde at elske processen. Du behøver ikke at tro mig nu, du ved hvad jeg mener, hvis du kan holde denne tankegang. Også, hvis du har en uslebne dag eller endda et par dage, sætte dig tilbage, vil du ikke holde op.
Strategien
Jeg vil komme dybere ind i