Overarbejde, vil du udvikle et stigende behov for stivelse, snacks og slik. Derudover kan du opleve cravings og vægtøgning efter brug nogle af de kulhydrat Act-a-sympatier som sukker erstatninger og alkohol. Høje kulhydrat fødevarer er overalt, hvilket gør cravings endnu sværere at overvinde. Spise den høje sukker, vil raffinerede stivelse fødevarer fodre din cravings og skabe mere, meget gerne en narkotika vane. Faktisk høje niveauer af kulhydrater producere høje niveauer af hjernen kemiske serotonin, som er den kemiske findes i Prozac og andre anti-depressiva.
Så spiser høje niveauer af kulhydrater er selv-medicinering. Personer med lave niveauer af serotonin er tilbøjelige til at bruge kulhydrater som et lægemiddel. Spændinger og stress kan også føre til overspisning kulhydrat-lastet fødevarer. Når vi er spændte, binyrerne skaber mere cortisol. Cortisol er et hormon, der stimulerer produktionen af et kemisk stof i hjernen, der forårsager kulhydrat trang. Det stimulerer også insulin, hvilket fører til blodsukker dips og mere fedt opbevaring. I betragtning af alle disse faktorer, kan det synes umuligt at leve på en lav-kulhydrat kost.
Men efter Atkins planen er en af de bedste måder at bryde den onde cirkel af kulhydrat afhængighed og tage tilbage dit liv og dit helbred. Atkins planen hjælper dig tage kontrol over dine cravings og skille dig af års skader forårsaget af at spise for mange kulhydrater. Mens på Atkins diæt, kan du opleve nogle kulhydrat cravings fra tid til anden, især i de indledende faser af kosten. Dog vil disse mindske som din krop bliver mere vant til at spise en protein-centreret kost. For at holde dine cravings i skak, spise små måltider eller snacks, der indeholder protein hvert par timer.
Dette vil holde dit blod sukker stabil og undgå nedbrud, du føler, når du går sulten. Skipping måltider vil medføre fald i blodsukkeret og efterlader dig begær slik. Protein og fedt, som er i fo
de fordele og ulemper ved …