Jeg vil bare gerne gøre dette punkt: fødevarekvalitet er vigtigt, lige så meget som kalorier. Og så er kaloriefattige tæthed. Er jeg modsiger mig selv? Ikke rigtig. Høj kvalitet, nærende mad - rigtig mad - ligesom grøntsager, fuldkorn, bælgfrugter, fisk - ofte med lavere kalorieindhold tæthed end f.eks donuts og pizza. Afhængigt af den specifikke element føjes til et måltid, kan det øge lydstyrken du kan spise for de samme kalorier, samtidig forbedre den ernæringsmæssige kvalitet af måltidet.
(Dette er sagt, jeg aldrig overveje kalorieindhold noget jeg spiser - bare, om det smager godt, og hvis jeg vil have mere Forbedring fødevarekvalitet tager sig af resten..) Hvor meget frosne veg, bælgfrugter og brune ris tilføjer jeg til en chili? Nå, hvor meget ya fik? 6 Jeg spiser ikke Diet foodi gætte denne ene er op til dig. Hvad kan jeg sige? Hvis jeg nogen eksempel har langsigtede tynde mennesker (snarere end kroniske Dieters) ikke spise kost mad. De spiser rigtig mad, for det meste høj kvalitet, med et par frække godbidder. Slut of.
If det har flere »e« antal end du kunne finde i en pose Scrabble fliser, og en form for kunstig sukker-erstatning er højt på listen over ingredienser, så - ja, jeg har ikke tænkt mig at sige, at jeg vil ikke spise det. Ikke hvis du tilbyder mig nogle. Jeg vil - Jeg er den mindste betyder person om mad! Men vil jeg tilbringe et par pounds på det, da jeg kunne få en halv kylling, eller en pakke med frossen spinat, eller nogle brune ris og jordnødder for de samme penge? Ahem - ikke likely.Food er rigtig mad, ikke kost mad. Alt andet er falsk food.7 lider ikke. Nyd Food.
Is dette det vigtigste punkt af alt? Jeg har en tendens til at tænke det. Skulle mad gør os ulykkelige? Skal vi forpinte over hver mundfuld? Jeg tør sige, nej. Jeg tror ikke. Nyd maden. Lad det tage sin forholdsmæssige og rimelige plads i dit liv. Frigøre al den energi bruges på kalorie optælling og bekymre sig om fedt gram, og bruge den på noget kreativt eller generelt awe
tilføje Ginger