Simple tips til permanent vægttab
Vægttabet er en simpel ting at gøre - holde det ud permanent er meget, meget sværere. Det er livsstilsvalg, snarere end at gå på bestemte kost, som vil hjælpe dig tabe vægt. Starter ud på disse ændringer kan virke skræmmende i starten, men i virkeligheden er de meget nemmere end du ville forestille dig
Tip One:.
Forstå hvorfor du ønsker at tabe sig og spørge dig selv, hvis du er klar til at foretage de nødvendige ændringer.
Hvis du er ved at miste vægt at imponere din kæreste eller veninde i stedet dig selv ikke vil hjælpe dig i det lange løb. Hvis du ønsker at gøre det for dig selv, til at være mere sunde, end du er på vej til at tabe permanent
Tip To:.
Du er nødt til at se på, hvad du har i din køkken. Har du en frituregryde i hjørnet, som du bruger på en regelmæssig basis for at gøre syd-stegt kylling eller for at gøre chips (pommes frites)? Slippe af med det og noget andet ligesom det
Kig i dine skabe -.
Har du masser af junkfood såsom chips, kiks, chokolade og højt sukkerholdige drikkevarer? Disse vil ikke hjælpe dig med at tabe. Smid dem alle ud og i stedet gå efter fedtfattige muligheder. Der er mange forskellige mærker, der appellerer til dem, der ønsker fedtfattig poster. Swap soda drikkevarer til frisk frugtsaft. Pick up en meget mere frisk frugt og grønt - husk at spise mindst fem portioner af disse hver dag:
Tip Tre:
Motion mere og regelmæssigt. Køb en gym medlemskab - at bruge alle de penge hver måned vil helt sikkert hjælpe dig med at holde sig til en rutine.
Gør din motion rutine regelmæssige og sjov. For eksempel, svømme en gang om ugen med en ven eller med dine børn. Hvis du har en hund, tage Rover mere regelmæssigt. Walking er vist sig at være den bedste måde at få en fladere mave, så ikke kun vil din elskede pooch tak, men du skal takke dig selv! En anden måde er at erstatte din bil for en cykel eller dine egne ben. Få din bum det sofa og flytte
Tip fire:.
Skift den måde, du bruger din fritid.
Synes du, at du bruger en masse tid på computeren efter arbejde eller i weekenden? Gør flere aktiviteter, såsom vandreture eller endda gå rundt store indkøbscentre, vil hæve din energi niveauer, og du vil hurtigt finde dig selv ønsker at gøre ting mere i stedet for at dase rundt på sofaen.
Vægttabet er ikke noget, der sker natten over; Det er en langsigtet ting. FAD kostvaner ikke fungere, hvis du vil have vægte