*   >> Læs Uddannelse artikler >> health >> diet nutrition

Syv Elementer af vellykket Vægt Loss

Den dag jeg trådte på skalaen og registreret 40 pounds over min "normale" vægt, jeg svor jeg aldrig ville spise igen. Det var panik løbe løbsk, og selvfølgelig, min "opløsning" varede omkring femten minutter. Alligevel har jeg ikke veje mig selv igen i temmelig lang tid efter det. Hvis jeg fik mere, jeg ikke kender den. Jeg ønskede at skjule, fra verden, fra mine kolleger på arbejde, selv fra min mand. Jeg flittigt undgik at kigge i spejlene. Jeg blev deprimeret, ønskede at græde, og jeg er sikker på jeg græde, selv om mine følelser var for overvældende til at huske dem nu.

Det var den slags panik, der fik mig pace op og ned i min stue, ikke at vide, hvilken vej at gå, hvordan at undslippe den forfærdelige kendsgerning, min vægt. Skal jeg kontrollere, at skalaen var korrekt? Nej, det ville indebære at træde på det igen, og jeg ønskede ikke at; ønskede ikke bekræftelse på, at det havde været rigtigt første gang.

Hvad skal man gøre? Hvordan annullerer jeg disse oplysninger? Hvordan kan jeg gå tilbage i tiden, før jeg vidste om det? Jeg kunne en eller anden måde bilde mig selv, at min åndenød var resultatet af at blive deconditioned, eller at mit tøj er stram var resultatet af væskeophobning. Ganske vist kunne 162 pounds ikke lyde som sådan en katastrofe, men det er illustrativ for den målbevidst besættelse med slankhed, som vi har i vores culture.In de dage, Fen-Phen var meget populær som en hjælp til vægttab. Så jeg lavede en aftale med min læge.

Jeg, ligesom mange mennesker, jeg kender, ønskede at tage den nemme vej. Da han kom ind i at undersøge rummet, jeg røg ud, "Jeg er desperat for at tabe 20 pounds." "Ikke med Fen-Phen, du er ikke" var hans hurtige svar. Kort, tør, til det punkt. Jeg blev knust. Værre, begyndte jeg at føle sig virkelig desperat. Jeg havde været så fortrolige med min mønster af slankekure: Fuld af entusiasme og løse den første dag, kun at have min glød sprede den eftermiddag.

Hvis jeg lykkedes at holde et lavt kalorieindhold kost gennem den aften, jeg var næsten sikker på at opgive alle bestræbelser fra den følgende dag. Det havde været min mønster over mange år, og jeg var sikker på, at uden hjælp (fra en ekstern kilde), var jeg dømt til at holde min overvægt evigt, sammen med depression, der ledsagede det, selv-bevidsthed og nederlaget jeg følte ikke at kunne tage kontrol. Lægen derefter tilføjede retorisk: "Og hvad vil du gøre, når du stopper med at tage pillerne? Du kan ikke tage dem for resten af ​​dit liv.

Desuden kan de f

Page   <<       [1] [2] >>
Copyright © 2008 - 2016 Læs Uddannelse artikler,https://uddannelse.nmjjxx.com All rights reserved.