Yoga for Menstruation

Før jeg fortælle dig, hvad rejser er bedst for kvinder, der menstruation, vil jeg først forklare lidt om Yoga og hvor det kom fra.

Ordet "yoga" stammer fra sanskrit sprog og betyder "forening". Med oprindelse i Indien, er yoga nu anvendes i hele verden for at samle sind, krop og ånd

. Yogastillinger er beregnet til at skabe balance i vores organer, der fremmer styrke og fleksibilitet. Vi som kvinder har brug for balance i vores menstruationscyklus at sikre, at vores humør og generelle sundhed er op til par.

Yoga Poses, der anbefales under menstruation er beregnet til at berolige vores kroppe og fremme afslapning. Nogle er vanskelige og bør ikke prøvet ved en nybegynder.

Sukhasana Pose

Denne positur nedsætter hastigheden af ​​stofskiftet samt respiraton.This udgør også øger blodtilførslen til bækkenpartiet, hjælpe med at rense.

Hvis du er ny til yoga, jeg anbefale strækninger før starten. Også sætte på nogle afslappende musik og begynde.

1. Sit Kors Legged, Hold din kropsholdning og din ryg oprejst.

2.

Placer dine hænder på dine lår, og flytte dine fødder under knæene.

3. Nu lukker øjnene og begynder at slappe af din krop.

Du Undgå streneous Yoga Poses. Undgå Inversion der kan bremse blodgennemstrømningen.

De fleste oplysninger om rejser, der skal bruges, og der skal bruges, er sund fornuft. Selvfølgelig, hvis du ønsker at øve mere strenous positurer gør det på egen risiko, eller ved vejledning af en professionel. Med alle ting, der er forskellige meninger om forskellige positurer.