Der er et stort antal af B-vitaminer, som er nødvendige for at holde alle kroppens funktioner, der udfører korrekt. Alle B-vitaminer er afgørende for en række forskellige processer. Uden tilstrækkelige B-vitaminer blodforsyningen ikke vil være sundt og dette fører til en række sygdomme og sygdomme. Hjernen har brug for B-vitaminer til at fungere korrekt, og hjertet har også brug for B-vitaminer til at holde sig sund og forebygge hjertesygdomme og maden er opdelt i de forskellige næringsstoffer ved B-vitaminer.
Faktisk næsten hvert organ og proces i kroppen kræver mindst en form af B-vitamin.
thiamin eller B1, er B-vitamin, som kroppen har brug for at holde alle dets celler, især nerver, fungerer korrekt. Det er især vigtigt for hukommelsen og generel mental sundhed og er en af de B-vitaminer, som er nødvendige for at omdanne fødevarer til energi.
Riboflavin eller B2, er B-vitamin, som er afgørende for at frigive enrgy fra mad der er blevet forbrugt. Uden denne B-vitamin i kroppen ikke kan vokse eller udvikle korrekt som røde blodlegemer ikke vil være så sundt, som de burde være.
niacin eller B3, er B-vitamin, der er involveret i over halvtreds processer, der spænder fra afgiftende kemikalier til at gøre hormoner og frigive energi fra fødevarer.
Pantothensyre eller B5, arbejder med flere andre B-vitaminer til en række væsentlige processer, herunder at nedbryde fedt, proteiner og kulhydrater til energi og er også den B vitamin, som er nødvendig for at danne D-vitamin, en række hormoner og røde blodlegemer.
pyridoxin eller B6, er B-vitamin, der er hovedansvarlige for omfordeling af aminosyrer til at skabe mere end fem tusinde proteiner at der er behov i kroppen og er også en af de B-vitaminer er nødvendige for at danne forskellige enzymer.
Biotin eller B7, er en af de B-vitaminer, som er involveret i en række processer i kroppen, herunder nedbrydningen af fedt, kulhydrater og proteiner til brugbare energiformer. Folinsyre, eller B9, er det afgørende B-vitamin for at hjælpe i cellevækst og deling, især under graviditet.
Dette B-vitamin er også nødvendigt at gøre naturlige kemikalier, der styrer appetit, stemninger og søvnkvalitet. Det er også den bedste B vitamin for at hjælpe lavere chancerne for et hjerteanfald eller et slagtilfælde ved at holde arterierne åben.
cobalamin eller B12, er en af de B-vitaminer, som er vigtige i processen med at konvertere de kulhydrater, proteiner og