"Du lever længere, når du indser, at enhver tid være ulykkelig er spildt" - Ruth E. Renkl
1. Øvelse vil gøre dig gladere. Når du udøver din krop producerer endorfiner, som vil gøre du føler dig glad og opstemt. Hvis du har haft en dårlig dag, eller er i dårligt humør, løbe en tur, og du vil føle sig meget bedre. Regelmæssig motion kan hjælpe med at forhindre depression.2. Øvelse vil hjælpe dig med at sove bedre om natten. Undersøgelser har vist, at jo mere aktive vi er dagligt desto bedre kan vi blunde hver nat.
Hvis du krop ordentligt stimuleres i løbet af dagen, du vil mere sandsynligt har mindre restless nætter. 3. Øvelse vil give dig nogle "du" tid. Jeg er en arbejdsgruppe mor og er konstant at gøre ting for andre. Kom i motion hverdagen er noget godt jeg gør for mig selv og er en tid for mig at nyde nogle alene tid. Jeg elsker min morgen køres når dens bare mig og vejen. Jeg kan virkelig nyde resten af min dag efter jeg exercise.4. Øvelse vil bidrage til at afhjælpe stress.
Regelmæssig fysisk aktivitet kan hjælpe dig med at håndtere stress, fordi det frigiver dem føler sig gode endorfiner og er næsten en form for meditation. Øvelse vil hjælpe dig med at blæse off nogle damp, hvis du føler stressed.5. Øvelse vil give dig en bedre kropsholdning. At have en fit krop vil helt sikkert holde din krop bedre afstemt og oprejst. Du vil gå højere og føle stærkere. 6. Øvelse vil hjælpe dig løs vægt. Dette er en væsentlig årsag til, at masser af mennesker motion.
Uanset om du har brug for at tabe eller bare ønsker at vedligeholde din vægt, motion er kritisk i at holde en sund vægt. Sammen med en nærende kost og kosttilskud som Diablos, kan motion give dig den krop, du ønsker. Du vil se bedre ud og føler sig bedre om dig selv. 7. Øvelse vil gøre dig spise bedre. Når du gør en indsats for at udøve regelmæssigt, vil du være mindre tilbøjelige til at stoppe for fastfood eller snuppe en doughnut. Almindelig og enkel, vil du ikke ønsker at sabotere alle dine hårdt arbejde.
Når jeg arbejder ud, jeg er mere motiveret til at spise frugt, grøntsager og magert proteiner, så jeg kan se resultater. Du kan forkæle lejlighedsvis, hvis du er forpligtet til exercise.8. Øvelse vil give din selvtillid et løft. Gøre gode ting vil gøre du føler dig bedre om dig selv. At være sund vil gøre du føler dig bedre om dig selv. Hvis du behandler din krop dårligt og spise junk vil du føle dig skyldig og ikke så stor om dig selv.
Hvis du motionerer og spiser sundt, vil du føle