Mad, på flugt
Tja, hvis du er en arbejder enkelt fyr eller gal i byen, blues er ikke begrænset til mandage alene! Når stress og deadlines er dine konstante følgesvende, der har tid til at tænke over mad, langt mindre koge det! Oftere end ikke du finde dig selv at nå ud til den bar af chokolade, endeløse kopper kaffe, dyb stegt kylling lollipops, pommes frites og de allestedsnærværende chips.
Er du sikker har ret til "komfort fødevarer" (der er ikke noget som at grave tænderne i nogle mørke chokolade wienerbrød efter en hård dags arbejde), men den ulejlighed med enkelt arbejdende folk er, at det bliver deres dagskost i stedet for en sjælden fornøjelse, der fører til fedme , syreindhold, sår og værkerne !.
Lad mig gøre nogle "hårde sælge" til nærende mad. Det hjælper dig med at
Undersøgelser bekræfter, at singler ikke på hjem mad er 6 gange mere tilbøjelige til fælles forkølelse.
En undersøgelse på University of Minnesota viser, hvordan fastsættelse din egen aftensmad som apposed til at spise ude forhindrer vægten vinde og reducerer med 80 procent trang til at binge.
Ouch! At man sikker skulle bringe en eller anden grund til din fastfood-fed-hjerne.
Høj fiber, lavt kalorie diæt af frisk frugt, grønne grøntsager og frugtsaft give dig det energiindsprøjtning du altid har ønsket.
Og for alle de unge damer, god mad giver dig glat, pearly hud
Kort sagt, du er hvad du spiser! Lyder forslidte men er sandt alligevel!
Her er nogle 10 hurtige løsninger til alle jer byfolk, der er miles væk fra gode sunde, sund hjem mad for at holde din energi op og immunsystem stærk.
1) Plan og lager:
Tilbring et par minutter planlægger din uges menu på forhånd. Besøg det lokale supermarked og afhente skrællet og hakket, frisk veggies og frugter, og fylde dit køleskab.
Købe friske fødevarer vil tvinge dig til at lave mad oftere og spise sundt.
2) Pick sunde kogte måltider
Der er masser af præ-emballeret, praktisk, take-away sunde fødevarer og karryretter, tilgængelige på markedet pluk dem, der i hvert fald er de mindst usundt. Så lærer du hurtigt og nemt forbedre næringsindholdet i måltidet ved at tilføje nogle fri