Selvom en masse mennesker faktisk ikke klar over det, en masse antioxidant fødevarer, vi spiser, er fra grøntsager. Grøntsager som broccoli, blomkål, tomater og peberfrugter er alle fremragende valg med nogle store fordele for din krop. Når forbrugende grøntsager, bør du altid gå til dem, der er rige på farver, da de er høje i hvad der er kendt som phytonutrients. Phytonutrients er næringsstoffer, der findes i skind af flere frugter og grøntsager, som giver maden farve samt smag og duft.
Phytonutrients er ganske enkelt de bedste typer af antioxidant fødevarer, som du kan finde nogen steder. Hvis du er på udkig efter et supplement værdi, CoQ10 tilbyder dig et højt niveau af antioxidanter værdi. Selvom frugt og grønt er de bedste kilder til antioxidanter, problemet med dem er de fleste kommercielle landmænd bruger kemiske ukrudtsmidler, pesticider og forskellige typer af gødning.
I årenes løb har undersøgelser vist, at frugt og grønt, der er økologisk dyrkede er høj i antioxidanter, og kan prale af en langt højere koncentration af dem, end dem, der er blevet produceret kommercielt. I den travle verden af i dag, er det meget svært at spise som vi bør, vi kan heller ikke spiser økologisk frugt og grønt hele tiden. Hvis du ikke kan eller ikke har adgang til økologiske frugter eller andre kilder til antioxidant fødevarer, bør du kigge ind kosttilskud, der tilbyder dig de phytonutrients du har brug for i din kost.
Kosttilskud, der indeholder phytonutrients har fordele i forhold til visse frugter, såsom gulerødder - som kan ophøje dit blodsukker niveau til et meget højt niveau. Phytonutrients findes i kosttilskud er ekstraktet af pigmenter, hvor næringsstoffer koncentrere, hvilket betyder, at de trækker det bedste fra antioxidant fødevarer, forlader kalorier og sukker bag. Må ikke få den forkerte idé her, frugter og grøntsager er faktisk godt for dig. De er høje i antioxidanter, selv dem, der produceres kommercielt generelt kommer med kemikalier og sådan, at der ikke er så godt for dig.
Konserverede frugter og grøntsager kommer med høje niveauer af sukker og kalorier, som antioxidant kosttilskud ikke har. Kosttilskud tilbyde dig de niveauer, du har brug for, uden nogen kemikalier, sukker eller kalorier. Denne måde, behøver du ikke at bekymre dig om at forbruge noget, der ikke er godt for dig. Uanset hvordan man ser på det, spise sundt for din krop begynder og slutter med fødevarer, der indeholder antioxidanter. Der findes flere typer af fødevarer,