Forstoppelse er det store problem, som alle aldre står i dag. Hvorvidt kontor går mennesker, husmødre eller børn, vi alle står over for dette problem et eller andet tidspunkt i vores liv. Mange ansigt forstoppelse og uregelmæssig afføring ofte på grund af den forkerte fødeindtagelse ligesom pizza, burger, indisk fastfood med masser af olie eller tage af junkfood udskifte en nærende mad. De fleste mennesker på grund af daglige travle rutine, ikke spiser dagligt på en regelmæssig tid, og der er ingen afstand mellem middag tid og søvn tid.
Alt dette fortæller på min stakkels fordøjelsessystem. Ved at observere andre i familie og venner ses det, at det meste gut problemer opstår på grund af forkert type og timingen af fødevarer dvs., at trangen til fastfood og sodavand er en årsag derefter utidig spisevaner er en anden årsag. Bare nogle ændringer i mad og masser af vand indtag kan gøre forskellen
bare gøre disse enkle ændringer i din kost:.
Selvom frugter og grøntsager er god kilde til fiber, men korn fiber giver mere beskyttende fiber, så spiser hele mel, upoleret ris, rosenkål og så videre. Har god ernæring.