1.) Cold Vidste du, at når du er kold, vil du spiser meget mere? Vidste du, at mange supermarkeder skrue ned for termostaten, så du vil købe flere dagligvarer? Når din krop føles kold, vil du føle dig mere sulten. Når din krop føles kold, vil du købe mere mad og især du vil købe flere fedtholdige fødevarer. Prøv ikke at bruge klimaanlægget meget i sommertiden. Dette vil mindske din appetit. Vær ikke bange for at skrue op for termostaten under vinteren, som du vil opleve en nedsat appetit. 2.) Being Lazy Lad os se det i øjnene, at være dovne fører til fedme.
Der er flere temmelig nemme måder at bekæmpe dette. Er du køre fem blokke til supermarkedet? Hvorfor ikke gå det i stedet? Det er virkelig nemt at gøre efter en måned. Du vil ikke engang mærke forskellen. Ikke blot vil du føle en meget bedre, men du vil miste de overskydende kalorier, du spiser. 3.) ser fjernsyn Hvorfor se fjernsyn, når du har et helt hus til at rense? Ville du ikke føle sig bedre, hvis du renset køkkenet i stedet for sete TV? I stedet for at spise snacks, mens du ser røret, vil du brænde kalorier i stedet for. 4.
) Eating Candy Skal jeg virkelig nødt til at forklare dette? Men hvor mange overvægtige mennesker spiser slik, chokolade og sukkerholdige snacks og korn? En masse gør. Prøv at spise en høj protein diæt i stedet. Dette vil fylde dig op meget mere end sukkerholdige snacks gøre, især i det lange løb. Spis ovn-bagt kylling, som du kan få i supermarkedet. Undgå kartofler og ekstra kulhydrater. 5.) Taler i telefon Selvom taler i telefon virker harmløs, det er en meget stillesiddende aktivitet. Hvis du skal tale i telefon, bare tempo frem og tilbage, mens du taler i stedet for at sidde ned.
Hvis du taler i telefon i en time eller mere, mens du sidder, ville det være bedre at tage din mobiltelefon med dig, mens du går. 6.) drikke alkohol og sukkerholdige drikkevarer Undgå alkohol og sukkerholdige drikkevarer. Vidste du, at alkohol bliver konverteret til sukker i kroppen? Du har brug for også at undgå sukkerholdige drikkevarer og drikkevarer, der indeholder majssirup ligesom Coca-Cola. Skift til kost sodavand i stedet. Du kan ikke lide smagen af aspertame i starten, men det er bedre at undgå sukkerholdige drikkevarer og drikke kost i stedet.
Hvis du drikker øl, skifte til vin, eller bedre gin og tonics, da disse indeholder få kalorier.