lavere total kolesterol naturligt
For at naturligt lavere total kolesterol sundhedsprofessionelle anbefale du spiser:
1) havre, havregryn, byg, bælgfrugter (bønner, ærter). Disse er helt sikkert et godt valg i kampen mod kolesterol.
2) Frugter som æbler, svesker, de mørke og røde bær (brombær, hindbær og jordbær) også hjælpe en hel del
Visse grøntsager som: gulerødder, rosenkål, broccoli, yams fylde regningen samt
Og hvordan de hjælper med kolesterol
Alle tre af disse fødevarer - alene eller i kombination vil.
? reducere LDL (Low Density lipoprotein) - det dårlige kolesterol med omkring 5%, hvilket betyder, at du vil naturligvis lavere total kolesterol
Har du nogensinde spekuleret over, hvorfor de er et godt valg.? Hvorfor disse fødevarer reducere dårlige kolesterol? Hvad er det, der gør dem særligt i kampen mod højt kolesteroltal?
Alle de fødevarer, der er nævnt ovenfor indeholder opløselige fibre. Vidste du, at 5 til 10 gram opløselige fibre per dag vil absorbere 5% af LDL "dårlige" kolesterol.
Opløselige fibre er bevist at gøre dette og forarbejdede fødevarer, der indeholder opløselige fibre kan lægge på en sticker siger - de betragtes "hjerte-sund"
Desværre i nogle tilfælde, selv når vi spiser mange eller alle af de fødevarer, der er nævnt ovenfor, kan vi stadig have en kolesterol problem.. Og i vores go-go verden er det meget ofte næsten umuligt at få disse fødevarer på klar hele tiden.
For det andet ikke alle nyder alle disse fødevarer. Vi har alle forskellige smag og præferencer.
For eksempel har jeg aldrig rigtig kunne lide rå æbler og jeg foretrækker bacon og æg til min morgen måltid, men jeg kan sørge for, at æggene er rige på omega-3 fedtsyrer . Nogle kan ikke stå rosenkål eller Havregryn eller jordbær
Min pointe er -.., At nogle gange de allerbedste fødevarer til du ikke er til rådighed, eller du ikke nyder at spise dem
Er der noget kan vi ellers gøre? Kan du naturligvis lavere total kolesterol eller vil kontrollere lægemidler blive en del af dit liv?
Da jeg opdagede jeg havde et kolesterol problem.
Min læge satte mig på kolesterol reducerende lægemidler (kaldet Statiner
). Jeg var ikke tilfreds med det! Jeg ønskede ikke at blive hængende tage dyre medicin for resten af mit liv.
Så jeg gjorde min forskning, og jeg fandt en høj kvalitet alle naturlige kosttilskud, der løst mit problem. Min