Hvorfor du har brug for magnesium
Magnesium er ansvarlig for over 300 kemiske reaktioner i kroppen. Det bidrager til at opretholde normal muskelfunktion og nervefunktion. Det holder dit hjerte slå støt. Og, det hjælper til at opbygge et sundt immunsystem. Magnesium er et afgørende element, at din krop har brug for at fungere på selv de mest grundlæggende niveauer - hvilket gør det afgørende vigtigt at få nok af dette væsentlige mineral på daglig basis. Læs videre for at lære mere om magnesium. Magnesium er den fjerde mest udbredte mineral i kroppen.
To tredjedele af det findes i dine knogler og resten i din væv. Denne fantastiske mineral optages i kroppen gennem tarmene og derefter transporteres gennem blodet til dine celler og organer, hvor den er gemt. Fordi kroppen ikke kan producere det, du har brug for at spise nok magnesium-rige fødevarer på daglig basis at forblive healthy.Researchers vide, at magnesium spiller en bred vifte af roller i kroppen. Dit hjerte-kar-systemet, fordøjelsessystem, nervesystem, muskler, nyrer, lever, hormonsecernerende kirtler og hjerne alle afhængige af mineralet at opnå selv de mest basale tasks.
And forskere mener det kan spille en vigtig rolle i forebyggelse eller behandling af snesevis af sundhedsmæssige betingelser, herunder astma, autisme, hjertesygdomme, eklampsi, epilepsi, HIV /AIDS, multipel sklerose, PMS og lupus.Because magnesium er tale om en bred vifte af kropslige reaktioner og funktioner, kan symptomer på en magnesiummangel variere meget.
Her er nogle af de mest almindelige:
· muskelsvaghed, rystelser og spasmer · Hjerte arytmi eller en øget hjertefrekvens · ubalanceret blodsukker · Hovedpine · Forhøjet blodtryk · Vægtøgning · Depression · Anfald · Kvalme · Opkastning · Manglende appetit
Du kan dog få for meget af dette mineral. Magnesium toksicitet normalt resulterer, når det tages som et supplement eller i tabletform. Toksicitet symptomer omfatter døsighed, svaghed og diarré. Hold dig til magnesium-rige fødevarer, medmindre instrueret forskelligt af dine doctor.
Certain grupper af mennesker vil have en hårdere tid at nå deres daglige dosis af næringsstof. At-risiko grupper omfatter: Salg
Mennesker med fordøjelsessygdomme. Mennesker, der lider af Crohns eller irritabel tyktarm har lavere absorption satser end andre. Salg
Mennesker, der oplever opkastning eller diarré. Uanset om du har influenza eller opleve en allergisk reaktion, vil hyppig opkastning eller diarré nedbry