Nu, hvorfor er det? Kroppen gemmer fedt lagret i kroppen til en regnvejrsdag (sult periode), og hvis du er på en kost og ikke udøver og bruge dine muskler i videst muligt omfang din krop tal, at musklen ikke er nødvendigt at gemme og det vil begynde at bruge det til energi.
Den kost Ovenstående kunne udføres en gang om ugen, men det vil ikke give dig en langvarig vægttab.
At tabe sig for god du er nødt til at sammensætte din menu til at få den rigtige mængde af protein, de rigtige former for fedt og nogle store kulhydrater. Disse tre næringsstoffer dækker vores samlede kalorieindtag. At være en succesfuld dieter (hvilket betyder, at fedt er brændt og ikke den muskel), du bør reducere dit kalorieindtag med 10-20% og øge dit kalorieforbrug, og hvordan gør man det? Nå, er du nødt til at begynde at udøve og gøre nogle vægtløftning.
Nu ved du, hvordan man kan tabe hurtigt (jeg garantere, at menuen ovenfor værker), så stopper på udkig efter eventuelle mere hurtige vægttab kostvaner. Du skal også vide, hvorfor en hurtig vægttab er kun en midlertidig vægttab og vigtigste, du ved, at der ikke er nogen genveje til at slippe af med de ekstra pounds. Det er virkelig en rigtig nem ligning: (kalorieindtag) - (Calorie brændt) = vægttab /gevinst. Enkel? Ja! Men det er ikke så let at opnå, fordi det kræver nogle grundlæggende holdningsændring til fødevarer, motion og krop.
Hvis du beslutter at gå på diæt forklaret, så gør det som en liv-pauseskærm for nu, men stop procrastinating og begynde at tabe den rigtige måde efter denne panik-hurtigt vægttab.
Denne artikel er blot en introduktion, men hvis du stadig læser du har taget de første skridt mod en sundere livsstil.
Tillykke!
Styring din mad cravings!