Nogensinde haft at opfordre ... at trangen til at spise noget, som du ved ikke er til gavn for dig i alligevel, men du bare ligeglad? Derefter efter du forkæle dig enten lyst lort eller slå dig selv op, fordi du ikke kunne styre sig selv.
Tja ... det hedder at være menneske. Men det betyder ikke, du skal spille kortet offer og påtage sig ting som dette sker bare. Denne type tankegang fører af overspisning og fedme ... og så du vågner op næste morgen og spekulerer på, hvorfor dit bryst danner kavalergang, når du ruller hen over. (forudsat du er en fyr ...
selvfølgelig)
jeg vil vise dig, hvordan du styrer dine overvældende trang og nyder lidt behandler alle nu og da. Faktisk, jeg har et Oh Henry Pro bar lige nu. Men der er en god grund til dette. Du ser, i dag er fredag ... hvilket betyder, at det er min "forkæle dag".
Om fredagen jeg gå let på mig selv, jeg spiser ikke på strenge intervaller, jeg kan have en godbid eller to og generelt nyder at spise god mad, der tilfredsstiller mine cravings. Gør dette gør to ting. Et ... portion kontrol, og to er konsistens.
Nu, før vi går videre lad mig forsikre dig, at ikke alle mine måltider og snacks består af binge spise junkfood på min "ødelægge dag". Jeg har bygget en vane i sted, hvor jeg spiser god mad og den vane ikke kan brydes ... ikke af en lang skudt. Så skal du ikke gå overbord med dette og sige "åh dag forkæle dag ... tid til at slå op McDonalds (R) til morgenmad, frokost og middag! Mmm Im lovin 'det!"
Men din kroppens hatin »det ... dawg! Der skal være balance!
Så det er en måde at dræbe trangen, men hvad nu hvis du får lyst på en normal dag? Hvad gør du ...
vente det ud indtil din "forkæle dag"?
Nå du kunne gøre det ... men du er nybegynder og mangel viljestyrke du vil gå amok blot venter på den dag til at komme, og når det ankommer du vil spise 2x det beløb, du ville have, når du i første omgang fik trang.
Se, det sidste, vi ønsker, er at slette alt det hårde arbejde, vi gjorde i første omgang, og alle det tager for dig at lade løs på én "forkæle dag", og du er tilbage ved udgangspunktet. Jeg nævner brugen af "forkæle dage" med stor tøven ... men jeg tror, de fungerer som en ordentlig belønning, hvis du lægger i arbejdet.
Det er derfor, du skal finde alternativer til den ønskede junk-food på normale dage.
Mit svage punkt er Skittles. Min Gud ... den sej-ness og den søde-ness er uimodståelig! Men, fandt