Top New Years resolutioner og hvordan at holde dem

Top Nytårsforsætter

# 1, Vægttab

På toppen af ​​listen er vægttab og det er den beslutning, som vil blive brudt de fleste.

Først som med enhver nytårsforsæt, du skal sætte realistiske mål. Der er intet galt med at ville tabe et par pounds, men forventer at tabe fire eller fem kjole størrelser i et par måneder er ikke realistisk. Først, se din læge og fortælle ham, hvad du planlægger, og hvordan man bedst at tabe vægt. I de fleste tilfælde kost og motion vil gøre det trick, men nogle kan drage fordel af receptpligtig medicin.

Har en fuldstændig fysisk, før du starter en øvelse plan, så du kan finde ud af, hvad forme dit hjerte er i og undgå en farlig situation.

# 2, Stop Smoking

Mens færre amerikanere røg end nogensinde , rygestop er stadig nær toppen af ​​listen over nytårsforsætter. Rygestop vil føje år til dit liv, samt giver dig mulighed for at tilbringe disse år med din ægtefælle og børnebørn og gøre de ting, du elsker. Opgiver den gamle nikotin bolden og kæde kan være svært, men dø en langvarig død af kræft er ikke let. Det er blandt de grimmeste måder at dø.

Først skal du ikke forsøge at holde op alene. Fortæl din ægtefælle eller venner, hvad du forsøger at gøre, og bede om deres støtte og tålmodighed under dit tilbageholdelsestid. Besøg din læge og se om han kan ordinere en nikotin plaster eller tyggegummi. Der er oral medicin, der reducerer nikotin cravings og har en god succesrate. Hvis du bor i New York har byen en hjælp linje for quitters og tilbyder gratis nikotin tyggegummi som en del af et hele byen rygestop-program.

# 3,

Har et bedre forhold,

Denne ene kan være sværere end nogen af ​​de ovennævnte.

Hvis du har problemer i dit forhold kan det være nødvendigt uden rådgivning. Dette mål skal drøftes og deles med din partner til at arbejde. Tal om måder, du kan vokse tættere igen og forsøge at der er afsat tid til romantiske middage og dovne eftermiddage, når du kan. Drøfte fælles mål i livet, og hvordan du kan støtte hinanden. Hvis du er religiøs, mødes med din kirke rådgiver og fodre den åndelige side af forholdet. Planlæg en ferie til en romantisk stedet eller en, der har betydning for jer begge. Du kan få et bedre forhold, men det er en to person opløsning.

# 4,

tjene flere penge,

I disse vanskelige tider tjener flere penge end du har optjent i de foregående år kan være meget vanskeligt. Sæt rimelige mål og i stedet for ønsker at tj