Det er relativt let at finde fedtfattig fødevarer og kalorielette fødevarer. Flere og flere kan man endda finde low-carb fødevarer. Men hvad med lav natrium fødevarer? De er ved at blive lidt mere almindelige, men der stadig ikke er en masse muligheder til rådighed på de fleste dagligvarebutikker. Hvilket er en skam, fordi flere og flere læger foreslår lavt natrium kostvaner, især for dem, der lider af en hjertesygdom eller er kandidater til hjertesygdomme.
Men aldrig bange! Der er nogle lave natrium elementer til rådighed på købmand, og her er fem af dem.
Man skulle tro, at morgenmadsprodukter ikke ville indeholde meget natrium, men de fleste af dem gør. Vær opmærksom, når korn shopping, fordi selv mange af dem er mærket som "hjertet sundt" stadig indeholde en rimelig mængde af natrium. Men én stor undtagelse er Kelloggs Frosted Mini-hvede. Denne særlige korn kommer i mange forskellige varianter, og alle af dem bortset fra chokolade sort har enten ingen natrium eller meget lav natrium, så lav som 10 mg per portion. Og gudskelov for sorten her.
Du kan have regelmæssig Frosted Mini-hvede, blåbær, jordbær, lidt bites og mere.
Ja, ketchup er mere af et krydderi end en egentlig mad, men det bruges så ofte og så ofte, at mange af os glemme det er fuld af natrium. Folkene hos Heinz er kommet op med et fremragende produkt til dem på et lavt natrium diæt, ketchup uden salt. Dette produkt er lidt svært at finde, ikke er tilgængelig i alle butikker, så hvis du ikke kan se det på din lokale købmand hylderne, så sørg for at bede en manager til at bestille det for dig.
Et ord af advarsel, men fordi denne ketchup er ganske sød; det er næsten som om Heinz tog ud salt og erstattet det med sukker. Smagen kan tage lidt at vænne sig til, men det er stadig ketchup og det er ikke forfærdeligt ved ethvert middel.
For dem, der elsker deres tortilla chips, kan det være ligefrem umuligt at finde lave natrium chips i de fleste dagligvarebutikker. Og som regel, når du finder natriumfattige chips, de ikke smager alt, store.
Nå, her er nogle chips, der smager temmelig anstændigt og er fantastisk til snacking. Bedste endnu, disse chips har absolut ingen natrium i dem. Have Fresh Gourmet chips er normalt ikke på chips midtergangen i de fleste dagligvarebutikker, men kan normalt findes udstil