Et hundrede kalorier kan ikke virke som meget, men i den periode på et år, kan du miste 10-12 pounds ved blot at gøre meget små ændringer i din kost og motion. Her er 15 måder at skære nogle kalorier.
Det kan erstatte olie op til halvdelen i de fleste opskrifter.
. Ved at bruge alle disse forslag, kan du nemt skære mindst 100 kalorier om dagen ud af dit daglige kalorieindtag. Dette vil gøre dig i stand til at tabe et pund af fedt i omkring tre uger. Et pund fedt er lig med 2000 kalorier. Over en periode på et år, bare ved hjælp af disse forslag, kan du miste 50 pounds eller mere. Dette sammen med lidt lys øvelse vil ændre din form med en minimal mængde indsats.
Ved at gøre små ændringer det vil også gøre det muligt for dig at holde fast i denne kostplan. Et godt helbred er en tillært adfærd. Forblive sunde og spise godt.