Pisk De, mave Fat Fast

Har du nogensinde brug for at tabe mave fedt i 2 uger eller bare har brug for hurtige måder at tabe mave fedt? Mange af os oplever, at vi er nødt til at tabe nogle vægt for en vigtig begivenhed såsom et bryllup eller en high-school Réunion. Nedenfor er nogle hurtige måder at tabe mave fedt.

Flat Belly Foods på morgenmad

Havregryn er høj i fiber, hvilket gør os til at føle fyldigere længere, bringer dit blodsukker, og holder os fra snigende en doughnut som en snack før frokost. Havregryn er blot en af ​​de flade mave fødevarer, vi har brug for.

Undgå færdigpakkede havregryn, der indeholder tilsætningsstoffer, sukker og konserveringsmidler som disse vil bare gøre dig sulten. Her er nogle hurtige flade mave kost opskrifter som du kan bruge i morgen til morgenmad:

• 1 kop havregryn

• 1/2 kop skimme eller 1% mælk

• Håndfuld mandel skiver eller bær

mandler, bær, og letmælk er også flade mave fødevarer, som du kan føje til mange flade mave kost opskrifter for ekstra kraft i dine daglige måltider.

< p> flad mave Foods på frokost

Så hvad er nogle flade mave fødevarer, som du kan spise ved frokosttid? Overveje at spise magert kød eller jordnøddesmør på hele hvede brød som en sandwich. Jordnøddesmør, magert kød, og hele korn brød er alle magtfulde flad mave kost fødevarer, der vil hjælpe dig tabe fedt.

Her er nogle lækre og nemme flad mave kost opskrifter til frokost:

• Peanut smør på fuldkornsprodukter kiks

• Lean fisk sauterede i olivenolie, toppet med parmesan ost

• Romaine salat blade svøbt omkring lean lunchmeat

Enkel, ikke? Jordnøddesmør, hele korn kiks, olivenolie, fisk, salat og magert kød er alle vigtige flad mave fødevarer. Overveje enhver sort af flade mave kost opskrifter, der bruger de ovennævnte ingredienser til frokost

Flat Belly Foods på middag

flad mave fødevarer på middag omfatter:.

Bønner, fisk, magert kød, hele korn pasta og bladgrøntsager grønne grøntsager. Her er nogle nemme flad mave kost opskrifter som du kan prøve:

• Heat røde bønner på komfuret og tilsæt hvidløg og salsa. Når bønnerne er varme, flade dem i panden med en kartoffel Masher.

• Tilsæt bønne blanding til en hele korn blød tortilla wrap med salat, spinat og parmesan ost.

Tænk tilføjer oliven eller raps olie til nogen af ​​de ovennævnte flade mave kost opskrifter, som det har også ekstraordinære fedtforbrænding beføjelser.