Du er uddannet, belæste og er go-to person for at løse din families og venners problemer. Du anser dig selv temmelig vidende om mange emner, men en eller anden måde du stadig formår at gøre dårlige sundhedsmæssige beslutninger.
Trivsel bør være en af dine topprioriteter.
Så hvis det ene område, du er mangler ekspertise er, hvordan at opretholde en ordentlig sundhed, eller hvis du bare ignorerer, hvad du ved at være sandt, er det tid til at vise op.
Har du ofte går i seng efter midnat, og vågne op følelse groggy og mere træt, end når du endelig ramte sengen? Eller har du insisterer på at være tan i de døde af vinteren ved at bruge solarier? Hvis ja, kan du være en af mange intelligente mennesker stadig gør dumme sundhedsmæssige fejl.
Hvis du skyldig som opladet, bør du vide præcis, hvad du risikere, og hvordan man kan gøre smartere beslutninger begynder i dag.
Undgå Tanning, - også kaldet sabotere din hud til lidt farve.
Vi ved alle, at for meget sol skader vores hud, så hvorfor skal vi fortsætte stegning os i jagten på en gylden tan? Solbadning og springe solcreme både øge din eksponering for solens skadelige stråler, som kan forårsage for tidlig aldring og endnu værre, hudkræft. Garvning er simpelthen ikke det værd.
Må ikke springe morgenmad. Morgenmad er for let og gavnligt et måltid til at passere op i formiddag. Som du sover, din krops stofskifte bremser, så når du vågner op, din krop har brug for mad for at få dit stofskifte i gang igen.
Selvom du kan forsøge at springe morgenmad i et forsøg på at tabe sig, kan du finde dig selv til at spise mere i løbet af dagen for at kompensere for din sult og kan få mere vægt på den måde. Undersøgelser har også vist, at spise morgenmad øger din evne til at klare sig bedre mentalt. Når du springer morgenmad, din energi niveauer lide.
Rygestop. Hvis du ikke ved nu, at rygning er dårligt for dit helbred - ikke bare dårlig, men dødbringende - du kan være enten i benægtelse eller har levet under en sten de sidste 20 år.
Konsekvenserne af rygning omfatter lunge og hals kræft, for tidlig rynker, en stigning i herre risiko for impotens, og komplikation af graviditeter for kvinder.
Og disse er blot nogle af konsekvenserne af rygning, ud af en lang liste . Mens rygning er vanedannende og holde op kan være en udfordring, det er en af de bedste ting, du kan gøre for dit helbred lige i dag. Hvis du ikke er i stand til at gøre det "kold tyrker"