Hvordan man undgår at få vægt i et nyt forhold

ntsager hver dag, og sørg for at have mindst 25 gram fibre hver dag. Indarbejde fiberrige fødevarer i dine måltider, hvilket vil gøre det lettere at forbruge, at mange gram, hvis du ikke er vant til det. Sæt bønnerne i dine måltider eller salater, kok flere gryderetter eller vegetabilske supper, og har frugt i eller med dine morgenmad. Minimer kartoffel og holde sig til brune ris, eller gå mere eksotiske og lære at lave mad quinoa eller kamut.

Mørke blandede grønne salater er meget velsmagende, når du tilføjer tørrede tranebær, slivered mandler, solsikkefrø, croutoner, og nogle feta eller blå ost

Trin 5 -. Hvis vægten gør begynder at krybe på, kvæle det i Butt før det bliver 40 eller 50 lbs. Det har en vane med at snigende op på os, så den første nøgle bør være, at dine jeans ikke passer så godt længere. Samlet, held og lykke og glade kærlighed til dig!