Overvægt er ofte omtalt med udtrykket fedme. Dette er en tilstand, hvor kroppen ophober mere fedt end bliver behandlet eller brændt af den normale metabolisme. I mange tilfælde kan det være genetisk, men i de fleste, er der naturligvis en kost problem, der skal tages op. Fedme måles i hvad der kaldes Body Mass Index eller BMI henhold til fitness og medicinske kredse. BMI fremkommer ved at dividere vægten med højden og derefter kvadratur resultatet. Et BMI på 25-29kg /m betragtes som overvægtige.
Fedme er farligt.
Medicinsk forskning viser, at chancerne for et hjerteanfald eksponentielt øges jo højere BMI går. Folk, der er overvægtige også kæmper med et utal af andre komplikationer. For eksempel også overvægtige mennesker har at gøre med en lavt selvværd, fordi den generelle massemedierne skubber billedet af den slanke model som det ideelle. Tøj er også måttet finde og man må handle hos særlige butikker. Flere problemer omfatter søvn uregelmæssigheder og risikoen for et slagtilfælde.
Hvordan kost hjælpe? Forskere og ernæringseksperter rapporterer, at der er en sammenhæng mellem vægttab og slankekure. Uddannelse er nøglen. Læsning af etiketter, når anbefales shopping. Der er nogle fødevarer, der har et højere indhold kalorieindhold end andre, og vide dette vil sætte en i rette spor. Ved uddannelse, vi også betyde, at du skal gøre dig bekendt med den mad pyramide. Du kan nemt få adgang til dette på den mad pyramide hjemmeside, som er støttet af Food and Drug Administration.
Slankekure betyder ikke altid sulte dig selv.
Det kan betyde, at du tager forholdsregler til, hvad du spiser. Det betyder, madlavning med olier såsom olivenolie, som har sunde fedtstoffer og tilskynder ikke til fedtophobning. Animalske fedtstoffer bør undgås, hvis det er muligt.